No. 1 Free Social Classifieds. Best Social Classifieds, Fonolive.

Find hashtags, instagram users, trends

@novapipebre user, novapipebre instagram photos, @novapipebre pics

novapipebre 💞I Love Jakob💞
novapipebre
💞I Love Jakob💞
Followers: 210
Following: 472
•ccp •multi fandom acc •edits/art
novapipebre 💞I Love Jakob💞 i don’t know why i love this rat boy. hes cute🤧
ac:?????
#systemofadown #systemofadownedit #daronmalakian #daronmalakianedit #soad #soadedit #myedit
Likes: 25
Posted at: 2019-04-28 03:07:46
i don’t know why i love this rat boy. hes cute🤧 ac:????? #systemofadown #systemofadownedit #daronmalakian #daronmalakianedit #soad #soadedit #myedit
novapipebre 💞I Love Jakob💞 give this man a title already 
ac: hinaudios 
#samizaynedit #samizayn #wwe #wweedit
Likes: 20
Posted at: 2019-04-15 18:16:49
give this man a title already ac: hinaudios #samizaynedit #samizayn #wwe #wweedit
novapipebre 💞I Love Jakob💞 Rogerina/Benjamina!!!!! or Liz Taylor (her correct name)
song: D41N - what my choppy wips are made out of
#bohemianrhapsody #queen #queenband #queenedit #bohemianrhapsodyedit #rogerina #benjamina #liztaylor #rogertayloredit #benhardyedit
Likes: 26
Posted at: 2019-03-22 06:28:22
Rogerina/Benjamina!!!!! or Liz Taylor (her correct name) song: D41N - what my choppy wips are made out of #bohemianrhapsody #queen #queenband #queenedit #bohemianrhapsodyedit #rogerina #benjamina #liztaylor #rogertayloredit #benhardyedit
novapipebre 💞I Love Jakob💞 [TURN BRIGHTNESS UP]
this episode made me want to scream 
ac: heyhajime 
#mrrobot #mrrobotedit
Likes: 42
Posted at: 2019-03-17 08:12:44
[TURN BRIGHTNESS UP] this episode made me want to scream ac: heyhajime #mrrobot #mrrobotedit
novapipebre 💞I Love Jakob💞 Beautiful eyed boy, stop picking your nose. That’s gross
ac: softaudio 
dt: @zuleima2003 cause ya told me to edit dis hoe
#rogertayloredit #rogertaylor #queen #queenband #queenedit #bohemianrhapsody #bohemianrhapsodyedit
Likes: 25
Posted at: 2019-03-05 06:23:17
Beautiful eyed boy, stop picking your nose. That’s gross ac: softaudio dt: @zuleima2003 cause ya told me to edit dis hoe #rogertayloredit #rogertaylor #queen #queenband #queenedit #bohemianrhapsody #bohemianrhapsodyedit
novapipebre 💞I Love Jakob💞 𝒹𝑜𝓃𝓉 𝒷𝑒 𝒷𝒶𝒹 𝓉𝑜 𝓂𝑒
ac: hinaudios 
#johnlennon #johnlennonedit #thebeatles #thebeatlesedit
Likes: 40
Posted at: 2019-02-27 15:28:55
𝒹𝑜𝓃𝓉 𝒷𝑒 𝒷𝒶𝒹 𝓉𝑜 𝓂𝑒 ac: hinaudios #johnlennon #johnlennonedit #thebeatles #thebeatlesedit
novapipebre 💞I Love Jakob💞 🌸deaky🌸
ac: s.oftaudios 
#johndeacon #johndeaconedit #queen #queenedit #queenband
Likes: 22
Posted at: 2019-02-10 07:29:25
🌸deaky🌸 ac: s.oftaudios #johndeacon #johndeaconedit #queen #queenedit #queenband
novapipebre 💞I Love Jakob💞 ✨𝓁𝑒𝓉’𝓈 𝓉𝒶𝓁𝓀 𝒶𝒷𝑜𝓊𝓉 𝓉𝒽𝑒 𝓊𝓃𝒾𝓋𝑒𝓇𝓈𝑒 𝒶𝓃𝒹 𝓂𝒶𝓀𝑒 𝑜𝓊𝓉✨
ac: hinaudios
#queenband #queenedits #brianmay #brianmayedit
Likes: 23
Posted at: 2019-02-01 06:39:11
✨𝓁𝑒𝓉’𝓈 𝓉𝒶𝓁𝓀 𝒶𝒷𝑜𝓊𝓉 𝓉𝒽𝑒 𝓊𝓃𝒾𝓋𝑒𝓇𝓈𝑒 𝒶𝓃𝒹 𝓂𝒶𝓀𝑒 𝑜𝓊𝓉✨ ac: hinaudios #queenband #queenedits #brianmay #brianmayedit
novapipebre 💞I Love Jakob💞 i watched an episode of Mr. Robot a long time ago, now I’m finally catching up. Almost done with season 2
ac: superwxtson, pls tell me the song name
#mrrobot #mrrobotedit #elliotalderson #elliotaldersonedit
Likes: 39
Posted at: 2019-01-23 02:49:57
i watched an episode of Mr. Robot a long time ago, now I’m finally catching up. Almost done with season 2 ac: superwxtson, pls tell me the song name #mrrobot #mrrobotedit #elliotalderson #elliotaldersonedit
novapipebre 💞I Love Jakob💞 💖princess💖
song: buy u a drank-por vida
#arinhanson #arinhansonedit #egoraptor #egoraptoredit #gamegrumpsedit
Likes: 72
Posted at: 2019-01-17 19:32:45
💖princess💖 song: buy u a drank-por vida #arinhanson #arinhansonedit #egoraptor #egoraptoredit #gamegrumpsedit
novapipebre 💞I Love Jakob💞 🤪😍🤩😩😜😤☺️💦💦💦
song: reWW-love~
dt: @maliaa.00 
#drphiledit #steveharveyedit
Likes: 120
Posted at: 2019-01-15 04:18:25
🤪😍🤩😩😜😤☺️💦💦💦 song: reWW-love~ dt: @maliaa.00 #drphiledit #steveharveyedit
novapipebre 💞I Love Jakob💞 detective dads.
song: L VE-anthony svn 
#theniceguys #theniceguysedit
Likes: 33
Posted at: 2019-01-06 02:02:35
detective dads. song: L VE-anthony svn #theniceguys #theniceguysedit

clubvitamin_ast ВИТАМИН 🍋 Фитнес клуб
clubvitamin_ast
ВИТАМИН 🍋 Фитнес клуб
Followers: 2630
Following: 4489
г. Астрахань ул. Бориса Алексеева 67, к2 Режим работы: Пн-Пт с 9️⃣ - 0️⃣0️⃣ до 2️⃣2️⃣ - 0️⃣0️⃣ ⠀ Сб с 9:00 до 20:00 ⠀ Вс с 9:00 до 19:00 ⠀ 📱 714-100
clubvitamin_ast ВИТАМИН 🍋 Фитнес клуб Тренировки при ВРВ 🧬
⠀
С течением времени поверхностные вены голеней, бедер, ягодиц, стоп теряют эластичность, деформируются, при этом начинают образовываться венозные узлы, которые именуются как варикозное расширение вен (ВРВ). ⠀
⠀
При ВРВ скорость продвижения крови по сосудам нижних конечностей существенно снижается, появляются отеки. ⠀
⠀
В дальнейшем на стенках вен могут образоваться тромбы, а варикозное расширение вен перерасти в серьезное заболевание – тромбофлебит. 😕 ⠀
⠀
Чтобы улучшить прохождение крови по нижним конечностям, врачи применяют различные методы, от терапевтических с применением лекарственных препаратов, до кардинально хирургических.
⠀
Как строить тренировки ног при ВРВ? 🧐Основная задача такой тренировки - это избегать однотипной нагрузки на ноги.
Поэтому специалисты рекомендуют Вам совмещать силовые и кардио тренировки.
⠀⭐️ Из силовых упражнений отлично подойдут: ⠀
⠀* Подьем на скамью с гантелями;
* Махи назад из положения стоя на коленях;
* Боковые отведения ног у блока кроссовера;
* Сгибание/разгибание ног;
* Боковые выпады;
* Упражнение велосипед лежа на спине;
* Подъемы ног из положения лежа. ⠀
⠀
Кардио нагрузка:
* плавание стилем кроль;
* ходьба (низкая интенсивность) на беговой дорожке 30 минут;
* велотренажер;
* эллиптический тренажер;
* спринт-сессии по 30 секунд и перемежание их с бегом трусцой.
⠀
⠀
Тренируйтесь с нами! #статьиvitamins 
#sports #sportlife #ппблог #sportgirl #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #астрахань24 #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitnessaddict #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul #sportast #sport_girls_astrakhan
Likes: 38
Posted at: 2019-05-19 10:02:35
Тренировки при ВРВ 🧬 ⠀ С течением времени поверхностные вены голеней, бедер, ягодиц, стоп теряют эластичность, деформируются, при этом начинают образовываться венозные узлы, которые именуются как варикозное расширение вен (ВРВ). ⠀ ⠀ При ВРВ скорость продвижения крови по сосудам нижних конечностей существенно снижается, появляются отеки. ⠀ ⠀ В дальнейшем на стенках вен могут образоваться тромбы, а варикозное расширение вен перерасти в серьезное заболевание – тромбофлебит. 😕 ⠀ ⠀ Чтобы улучшить прохождение крови по нижним конечностям, врачи применяют различные методы, от терапевтических с применением лекарственных препаратов, до кардинально хирургических. ⠀ Как строить тренировки ног при ВРВ? 🧐Основная задача такой тренировки - это избегать однотипной нагрузки на ноги. Поэтому специалисты рекомендуют Вам совмещать силовые и кардио тренировки. ⠀⭐️ Из силовых упражнений отлично подойдут: ⠀ ⠀* Подьем на скамью с гантелями; * Махи назад из положения стоя на коленях; * Боковые отведения ног у блока кроссовера; * Сгибание/разгибание ног; * Боковые выпады; * Упражнение велосипед лежа на спине; * Подъемы ног из положения лежа. ⠀ ⠀ Кардио нагрузка: * плавание стилем кроль; * ходьба (низкая интенсивность) на беговой дорожке 30 минут; * велотренажер; * эллиптический тренажер; * спринт-сессии по 30 секунд и перемежание их с бегом трусцой. ⠀ ⠀ Тренируйтесь с нами! #статьиvitamins #sports #sportlife #ппблог #sportgirl #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #астрахань24 #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitnessaddict #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul #sportast #sport_girls_astrakhan
clubvitamin_ast ВИТАМИН 🍋 Фитнес клуб Спорт против голода 🙊
⠀
Под лозунгом «Стройнее, стройнее, еще стройнее» нас может ждать весьма  серьезное заболевание, которое достаточно часто приводит к летальным исходам — анорексия. ⠀
⠀
Данная болезнь относится к типично женским. Статистика утверждает, что около 90% больных – это девушки в возрасте до 24 лет и 10% - более взрослые женщины и мужчины. ⠀
⠀
⠀
Главный признак анорексии — это патологическое желание худеть, несмотря ни на что и вопреки всему, и не менее патологическое недовольство своей внешностью. Иначе говоря, страдающая от «стройной болезни» никогда не признает, что выглядит хорошо. ⠀
⠀
⠀При весе в 40 килограммов девушке будет казаться, что она слишком полная и хорошо бы сбросить еще килограммов 10, а лучше 15. Любая потеря веса воспринимается как личное достижение, а прибавка, пусть даже в 100 граммов, как потеря контроля над весом. 🧐
⠀
Всемирная Организация Здравоохранения использует для оценки веса человека такой параметр как ИМТ (индекс массы тела). ИМТ меньше 18,5 считается низким. ИМТ ниже 17,5 – один из критериев в диагностике нервной анорексии, ИМТ около 15 – признак голодания. Если Вы периодически отказываетесь от еды и стремительно теряете вес, возможно, Вы - в зоне риска. ❗️ ⠀
⠀
Мы против голодания. Мы - за спорт! 
#статьиvitamins
Likes: 81
Posted at: 2019-05-17 09:18:58
Спорт против голода 🙊 ⠀ Под лозунгом «Стройнее, стройнее, еще стройнее» нас может ждать весьма серьезное заболевание, которое достаточно часто приводит к летальным исходам — анорексия. ⠀ ⠀ Данная болезнь относится к типично женским. Статистика утверждает, что около 90% больных – это девушки в возрасте до 24 лет и 10% - более взрослые женщины и мужчины. ⠀ ⠀ ⠀ Главный признак анорексии — это патологическое желание худеть, несмотря ни на что и вопреки всему, и не менее патологическое недовольство своей внешностью. Иначе говоря, страдающая от «стройной болезни» никогда не признает, что выглядит хорошо. ⠀ ⠀ ⠀При весе в 40 килограммов девушке будет казаться, что она слишком полная и хорошо бы сбросить еще килограммов 10, а лучше 15. Любая потеря веса воспринимается как личное достижение, а прибавка, пусть даже в 100 граммов, как потеря контроля над весом. 🧐 ⠀ Всемирная Организация Здравоохранения использует для оценки веса человека такой параметр как ИМТ (индекс массы тела). ИМТ меньше 18,5 считается низким. ИМТ ниже 17,5 – один из критериев в диагностике нервной анорексии, ИМТ около 15 – признак голодания. Если Вы периодически отказываетесь от еды и стремительно теряете вес, возможно, Вы - в зоне риска. ❗️ ⠀ ⠀ Мы против голодания. Мы - за спорт! #статьиvitamins
clubvitamin_ast ВИТАМИН 🍋 Фитнес клуб До лета осталось ....😱
16 дней !!!🌅
384 часа !!! ⏰
⠀
Но ты успеешь приготовиться к нему, если примешь правильное решение и воспользуешься нашим вкусным предложением 🤤
⠀
ТОЛЬКО для НОВЫХ клиентов нашего клуба дневной абонемент + 10 минут солярия 🌞  всего 700 рублей 😯😱🤪
⠀
⠀
⠀
_______________________________________
⠀
Акция действует до 31 мая
Дневной абонемент с 9:00 🕘 до 16:00
⠀
______________________________________
⠀
Приходи и преображайся вместе с нами!!
Likes: 87
Posted at: 2019-05-15 12:15:31
До лета осталось ....😱 16 дней !!!🌅 384 часа !!! ⏰ ⠀ Но ты успеешь приготовиться к нему, если примешь правильное решение и воспользуешься нашим вкусным предложением 🤤 ⠀ ТОЛЬКО для НОВЫХ клиентов нашего клуба дневной абонемент + 10 минут солярия 🌞 всего 700 рублей 😯😱🤪 ⠀ ⠀ ⠀ _______________________________________ ⠀ Акция действует до 31 мая Дневной абонемент с 9:00 🕘 до 16:00 ⠀ ______________________________________ ⠀ Приходи и преображайся вместе с нами!!
clubvitamin_ast ВИТАМИН 🍋 Фитнес клуб ⠀
Сегодня поговорим о полноценном сне.😴 ⠀
⠀
Современные люди воспринимают проблемы со сном как само собой разумеющееся. Только единицы спят как младенцы. 👶🏻
Тем не менее, здоровый сон важен как для физического, так и для психического состояния хомосапиенс. 👨🏼‍🏫
Во время полноценного ночного отдыха вырабатывается особое вещество — мелатонин, гормон эпифиза, который позволяет организму восстановить за время сна работу всех систем. ☝️ ⠀
⠀
Ночью эпифиз продуцирует почти 70% мелатонина, особенно после 20.00 выработка гормона становится активнее, достигая максимальной концентрации с 12.00 до 3 утра. 🕑
⠀
Эти часы, когда вырабатывается мелатонин, нужно использовать для сна при полной темноте. ⏳
⠀
⠀
Недостаток мелатонина приводит к:
1. Бессоннице.🙇🏻‍♀️
2. Снижению иммунитета.📉
3. Депрессивным состояниям.😒
4. Быстрому старению.🧓🏻
5. Нарушению регуляции веса.🐽
6. Накоплению свободных радикалов.🧬
7. Развитию опухолевых процессов.💉
8. Нарушению циркадных ритмов и сна. 📊⠀
⠀ ⠀
⠀
Помните, что крепким сновидениям способствует продолжительная физическая нагрузка и аква / процедуры. ⛹🏻‍♀️🏊‍♂️ #статьиvitamins #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #астрахань24 #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitnessaddict #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul
Likes: 61
Posted at: 2019-05-14 13:22:03
⠀ Сегодня поговорим о полноценном сне.😴 ⠀ ⠀ Современные люди воспринимают проблемы со сном как само собой разумеющееся. Только единицы спят как младенцы. 👶🏻 Тем не менее, здоровый сон важен как для физического, так и для психического состояния хомосапиенс. 👨🏼‍🏫 Во время полноценного ночного отдыха вырабатывается особое вещество — мелатонин, гормон эпифиза, который позволяет организму восстановить за время сна работу всех систем. ☝️ ⠀ ⠀ Ночью эпифиз продуцирует почти 70% мелатонина, особенно после 20.00 выработка гормона становится активнее, достигая максимальной концентрации с 12.00 до 3 утра. 🕑 ⠀ Эти часы, когда вырабатывается мелатонин, нужно использовать для сна при полной темноте. ⏳ ⠀ ⠀ Недостаток мелатонина приводит к: 1. Бессоннице.🙇🏻‍♀️ 2. Снижению иммунитета.📉 3. Депрессивным состояниям.😒 4. Быстрому старению.🧓🏻 5. Нарушению регуляции веса.🐽 6. Накоплению свободных радикалов.🧬 7. Развитию опухолевых процессов.💉 8. Нарушению циркадных ритмов и сна. 📊⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Помните, что крепким сновидениям способствует продолжительная физическая нагрузка и аква / процедуры. ⛹🏻‍♀️🏊‍♂️ #статьиvitamins #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #астрахань24 #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitnessaddict #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul
clubvitamin_ast ВИТАМИН 🍋 Фитнес клуб Друзья, Многих интересует вопрос можно ли заниматься спортом во время беременности? 🤰🏻
Мы можем ответить что можно и вполне реально, главное действовать под наблюдением врача, опытного тренера и в соответствии со своими ощущениями! Ведь гдавное- это не навредить! 💛
⠀
Будущим мамам, не занимающимся до беременности спортом, нужно аккуратно подходить к началу занятий, начиная  с малых нагрузок. 🧘🏽‍♀️
Тренировки в разумных пределах способны поддерживать Ваше тело и эмоциональное состояние в отличной форме!
Кроме того, желательно тренироваться под руководством инструкторов, имеющих опыт работы с беременными женщинами. ☝️ В первом триместре беременности фитнес помогает бороться с легкой степенью токсикоза, болями в поясничной области, возникающими при давлении растущей матки, способствует улучшению работы кишечника.
⠀
Во втором триместре рекомендуется заниматься гимнастикой для беременных, пилатесом и особенно плаванием.
Этот период в жизни будущей мамы считается наиболее благоприятным для физических упражнений: живот ещё не такой большой, малыш уже надёжно закрепился внутри мамы, а проявления токсикоза, как правило, уже исчезают. И если самочувствие будущей мамы нормальное, то после консультации с врачом можно увеличить физические нагрузки. Занятия спортом будут способствовать сохранению гибкости и подвижности суставов, а также станут профилактикой варикозного расширения вен и отеков.
⠀
Третий триместр беременности характеризуется значительным увеличением живота, поэтому упражнения нужно делать, учитывая формы мамы, многие упражнения, которые показаны для второго триместра, на третьем триместре будущая мама или не сможет сделать, или они будут вредными.
Не рекомендуется прямо качать пресс, следует избегать прыжков и воздержаться от работы на силовых тренажерах.🏋️‍♀️
⠀
С заботой о вас @clubvitamin_ast 
#статьиvitamins #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #астрахань24 #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitnessaddict #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul #sportast #sport_girls_astrakhan
Likes: 126
Posted at: 2019-05-12 10:13:56
Друзья, Многих интересует вопрос можно ли заниматься спортом во время беременности? 🤰🏻 Мы можем ответить что можно и вполне реально, главное действовать под наблюдением врача, опытного тренера и в соответствии со своими ощущениями! Ведь гдавное- это не навредить! 💛 ⠀ Будущим мамам, не занимающимся до беременности спортом, нужно аккуратно подходить к началу занятий, начиная с малых нагрузок. 🧘🏽‍♀️ Тренировки в разумных пределах способны поддерживать Ваше тело и эмоциональное состояние в отличной форме! Кроме того, желательно тренироваться под руководством инструкторов, имеющих опыт работы с беременными женщинами. ☝️ В первом триместре беременности фитнес помогает бороться с легкой степенью токсикоза, болями в поясничной области, возникающими при давлении растущей матки, способствует улучшению работы кишечника. ⠀ Во втором триместре рекомендуется заниматься гимнастикой для беременных, пилатесом и особенно плаванием. Этот период в жизни будущей мамы считается наиболее благоприятным для физических упражнений: живот ещё не такой большой, малыш уже надёжно закрепился внутри мамы, а проявления токсикоза, как правило, уже исчезают. И если самочувствие будущей мамы нормальное, то после консультации с врачом можно увеличить физические нагрузки. Занятия спортом будут способствовать сохранению гибкости и подвижности суставов, а также станут профилактикой варикозного расширения вен и отеков. ⠀ Третий триместр беременности характеризуется значительным увеличением живота, поэтому упражнения нужно делать, учитывая формы мамы, многие упражнения, которые показаны для второго триместра, на третьем триместре будущая мама или не сможет сделать, или они будут вредными. Не рекомендуется прямо качать пресс, следует избегать прыжков и воздержаться от работы на силовых тренажерах.🏋️‍♀️ ⠀ С заботой о вас @clubvitamin_ast #статьиvitamins #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #астрахань24 #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitnessaddict #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul #sportast #sport_girls_astrakhan
clubvitamin_ast ВИТАМИН 🍋 Фитнес клуб «У меня кость широкая» ⠀#статьиvitamins 
Сухой, обезжиренный и обезвоженный скелет человека, то есть то, что останется от нас с вами в этом мире 😭, в среднем весит всего лишь около 4 кг у мужчин и около 2,8 кг — у женщин. ⠀
⠀ ⠀
В процентном отношении скелет занимает примерно 6-7% массы тела у взрослого человека. ☝️ ⠀ ⠀
⠀ ⠀
Все мы знаем из курса школьной программы, что такое плотность наших костей — так вот при тех же объемах скелеты разных людей человека могут иметь немного разный вес, т.е. у кого-то кости будут более плотные, у кого-то менее. ⠀
⠀ ⠀
Насколько большая разница может быть и от чего это зависит?
⠀
Минеральная плотность костей может изменяться с возрастом (в том числе из-за остеопороза), с сопутствующими заболеваниями, питанием (уменьшаться при неполноценном питании, и наоборот — при достаточном питании). ⠀
⠀ ⠀ ⠀
Также плотность костей зависит от похудения или набора веса: ученые подсчитали, что с потерей каждого 1 кг жира в теле, теряется в среднем порядка 16,5 г минералов в костях, собственно, при наборе того же 1 кг жира, примерно столько же восстанавливается.
⠀
Резюмируя вышесказанное, не стоит обвинять широкую кость в отсутствии системы питания, а лучше начать с #зож ⠀
Пусть не семимильными шагами, но системно. 😊 ⠀

#sport #sports #sportlife #ппблог #sportgirl #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань  #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul #sportast #sport_girls_astrakhan
Likes: 100
Posted at: 2019-05-10 11:51:22
«У меня кость широкая» ⠀#статьиvitamins Сухой, обезжиренный и обезвоженный скелет человека, то есть то, что останется от нас с вами в этом мире 😭, в среднем весит всего лишь около 4 кг у мужчин и около 2,8 кг — у женщин. ⠀ ⠀ ⠀ В процентном отношении скелет занимает примерно 6-7% массы тела у взрослого человека. ☝️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Все мы знаем из курса школьной программы, что такое плотность наших костей — так вот при тех же объемах скелеты разных людей человека могут иметь немного разный вес, т.е. у кого-то кости будут более плотные, у кого-то менее. ⠀ ⠀ ⠀ Насколько большая разница может быть и от чего это зависит? ⠀ Минеральная плотность костей может изменяться с возрастом (в том числе из-за остеопороза), с сопутствующими заболеваниями, питанием (уменьшаться при неполноценном питании, и наоборот — при достаточном питании). ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Также плотность костей зависит от похудения или набора веса: ученые подсчитали, что с потерей каждого 1 кг жира в теле, теряется в среднем порядка 16,5 г минералов в костях, собственно, при наборе того же 1 кг жира, примерно столько же восстанавливается. ⠀ Резюмируя вышесказанное, не стоит обвинять широкую кость в отсутствии системы питания, а лучше начать с #зож ⠀ Пусть не семимильными шагами, но системно. 😊 ⠀ #sport #sports #sportlife #ппблог #sportgirl #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul #sportast #sport_girls_astrakhan
clubvitamin_ast ВИТАМИН 🍋 Фитнес клуб Генетика 🧬 и жировые клетки
⠀
Когда жировые клетки и их предшественники вступают во взрослую жизнь – это еще пустые пузырьки, готовые  наполниться жиром. При не соблюдении системы питания чаще всего так и происходит. 👩‍⚕️ ⠀
⠀
Наиболее коварен синдром ожирения, развивающийся именно в раннем детстве.
Если во время этих этапов развития малыша беременная мама «раскармливает» себя и плод, или любимая бабушка кормит ребенка, приговаривая: «Ешь все, пока не увидишь рисунок на дне тарелки» – в результате мы имеем то, что имеем: количество жировых клеток становится намного больше, чем могло бы быть. ⠀
⠀
Поэтому восемь из десяти полных детей рискуют остаться такими же полными, когда вырастут не только потому, что предрасполагает к различным детским заболеваниям, но и потому, что обычно в дальнейшем приводит к ожирению у повзрослевшего человека.
⠀
Многочисленные наблюдения учёных свидетельствуют о том, что число жировых клеток в организме постоянно. Только 10 % из них ежегодно распадается и столько же вновь образуется. ☝️ Многочисленные жировые клетки сохраняются в организме на протяжении всей нашей жизни. ⠀
⠀
Неоднократно многими учеными высказывалось предположение о значении генетического фактора в развитии ожирения у детей, поскольку частота его особенно высока среди потомков тучных людей.

#astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #астрахань24 #girls #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома 
#статьиvitamins
Likes: 232
Posted at: 2019-05-08 18:00:29
Генетика 🧬 и жировые клетки ⠀ Когда жировые клетки и их предшественники вступают во взрослую жизнь – это еще пустые пузырьки, готовые наполниться жиром. При не соблюдении системы питания чаще всего так и происходит. 👩‍⚕️ ⠀ ⠀ Наиболее коварен синдром ожирения, развивающийся именно в раннем детстве. Если во время этих этапов развития малыша беременная мама «раскармливает» себя и плод, или любимая бабушка кормит ребенка, приговаривая: «Ешь все, пока не увидишь рисунок на дне тарелки» – в результате мы имеем то, что имеем: количество жировых клеток становится намного больше, чем могло бы быть. ⠀ ⠀ Поэтому восемь из десяти полных детей рискуют остаться такими же полными, когда вырастут не только потому, что предрасполагает к различным детским заболеваниям, но и потому, что обычно в дальнейшем приводит к ожирению у повзрослевшего человека. ⠀ Многочисленные наблюдения учёных свидетельствуют о том, что число жировых клеток в организме постоянно. Только 10 % из них ежегодно распадается и столько же вновь образуется. ☝️ Многочисленные жировые клетки сохраняются в организме на протяжении всей нашей жизни. ⠀ ⠀ Неоднократно многими учеными высказывалось предположение о значении генетического фактора в развитии ожирения у детей, поскольку частота его особенно высока среди потомков тучных людей. #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #астрахань24 #girls #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #статьиvitamins
clubvitamin_ast ВИТАМИН 🍋 Фитнес клуб Ну что друзья, стартует экспресс конкурс на 30 минут солярия!!!
⠀
☀️ ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
⠀
✅Не нужно ни на кого подписываться🙅🏻‍♀️
⠀
✅Не нужно репостить эту запись 🙅🏻‍♀️
Но если очень хочется то можно конечно 😁
⠀
✅Не нужно делать 10000050000 движений пальцами по экрану чтобы выиграть для себя целых 30 минут 😱😱 в нашем мощном, безопасном солярии с обновлёнными лампами 💡 💡💡💡💡
⠀
Все что нужно это поставить ❤️ И написать любой комментарий не меньше 3х слов под этой публикацией и ВСЁ!!!!!!‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
⠀
Конкурс будет длиться всего 3 дня 😅
И уже на предстоящих выходных вы сможете воспользоваться своим 🎁
⠀
⠀
Победителя определим обычной прокруткой на удачу🤷🏻‍♀️🤪
⠀
Поехали 🚀🚀🚀🚀🚀🚀
⠀
⠀
⛱ Расскажи о нас друзьям
⛱ Участвуй с разных страниц (мужа/брата/кота/) 😂 но только реальных
⛱ Чаще пишешь ✍️ коменты больше возможности выиграть !!!!
⠀
😍 ВСЕМ УДАЧИ 🍀
⠀
Красивый, шоколадный загар от @clubvitamin_ast
Likes: 137
Posted at: 2019-05-07 14:59:34
Ну что друзья, стартует экспресс конкурс на 30 минут солярия!!! ⠀ ☀️ ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ ⠀ ✅Не нужно ни на кого подписываться🙅🏻‍♀️ ⠀ ✅Не нужно репостить эту запись 🙅🏻‍♀️ Но если очень хочется то можно конечно 😁 ⠀ ✅Не нужно делать 10000050000 движений пальцами по экрану чтобы выиграть для себя целых 30 минут 😱😱 в нашем мощном, безопасном солярии с обновлёнными лампами 💡 💡💡💡💡 ⠀ Все что нужно это поставить ❤️ И написать любой комментарий не меньше 3х слов под этой публикацией и ВСЁ!!!!!!‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ ⠀ Конкурс будет длиться всего 3 дня 😅 И уже на предстоящих выходных вы сможете воспользоваться своим 🎁 ⠀ ⠀ Победителя определим обычной прокруткой на удачу🤷🏻‍♀️🤪 ⠀ Поехали 🚀🚀🚀🚀🚀🚀 ⠀ ⠀ ⛱ Расскажи о нас друзьям ⛱ Участвуй с разных страниц (мужа/брата/кота/) 😂 но только реальных ⛱ Чаще пишешь ✍️ коменты больше возможности выиграть !!!! ⠀ 😍 ВСЕМ УДАЧИ 🍀 ⠀ Красивый, шоколадный загар от @clubvitamin_ast
clubvitamin_ast ВИТАМИН 🍋 Фитнес клуб Давно мы не делились с вами рецептами 😍
Сегодня аппетитный пирог для уютного чаепития ❤️
⠀
Если понравился рецепт ставь лайк и кидай в сохраненки 👌🏻
Иначе мы видим что лайков мало 🤷🏻‍♀️ И не выкладываем подобного рода информацию!!
Помоги нам стать интереснее!
⠀
ЛИМОННЫЙ ПИРОГ 🍋
⠀#рецептыclubvitamin ⠀
Песочная основа, молочно-цитрусовый крем с легкой кислинкой...Мне кажется, он идеален!

Для основы:
🔸 110 гр овсяной муки
🔸 70 гр рисовой муки
🔸 2 яйца
🔸 30 гр оливкового масла
🔸 1 ч л разрыхлителя
🔸 подсластитель по вкусу
🔸 ванилин (щепотка)

Для крема:
🍋 цедра и сок 1 лимона
🍋 400 гр растительного молока (у меня овсяное nemoloko)
🍋 40 гр кукурузного крахмала
🍋 2 яйца
🍋 подсластитель

Приготовление:
1⃣ Смешать все ингредиенты для основы, распределить тесто по дну и краям формы (у меня стеклянная форма 23 см диаметром)
2⃣ Наколоть дно основы вилкой. Чем больше наколов - тем лучше.
3⃣ Отправить основу в духовку, разогретую до 180 на 15 минут.
4⃣ Для начинки смешать молоко, подсластитель, сок и цедру лимона. Обязательно пробуйте на сладость на этом этапе.
5⃣ Добавить яйца, крахмал, тщательно перемешать, но не вспенивать.
6⃣ На остывшую основу вылить молочно-цитрусовую смесь и отправить на 35-40 минут в духовку, разогретую до 180.
7⃣ Дать остыть пирогу прямо в духовке и отправить на ночь в холодильник (не вынимая из формы). Утром извлечь пирог из формы, украсить дольками лимона. Я ещё намазывала на кусочек пирога творожный сыр.

Калорийность на 100 гр с моими ингредиентами: 190 ккал.

#рецептыclubvitamin
Likes: 108
Posted at: 2019-05-05 11:42:21
Давно мы не делились с вами рецептами 😍 Сегодня аппетитный пирог для уютного чаепития ❤️ ⠀ Если понравился рецепт ставь лайк и кидай в сохраненки 👌🏻 Иначе мы видим что лайков мало 🤷🏻‍♀️ И не выкладываем подобного рода информацию!! Помоги нам стать интереснее! ⠀ ЛИМОННЫЙ ПИРОГ 🍋 ⠀#рецептыclubvitamin ⠀ Песочная основа, молочно-цитрусовый крем с легкой кислинкой...Мне кажется, он идеален! Для основы: 🔸 110 гр овсяной муки 🔸 70 гр рисовой муки 🔸 2 яйца 🔸 30 гр оливкового масла 🔸 1 ч л разрыхлителя 🔸 подсластитель по вкусу 🔸 ванилин (щепотка) Для крема: 🍋 цедра и сок 1 лимона 🍋 400 гр растительного молока (у меня овсяное nemoloko) 🍋 40 гр кукурузного крахмала 🍋 2 яйца 🍋 подсластитель Приготовление: 1⃣ Смешать все ингредиенты для основы, распределить тесто по дну и краям формы (у меня стеклянная форма 23 см диаметром) 2⃣ Наколоть дно основы вилкой. Чем больше наколов - тем лучше. 3⃣ Отправить основу в духовку, разогретую до 180 на 15 минут. 4⃣ Для начинки смешать молоко, подсластитель, сок и цедру лимона. Обязательно пробуйте на сладость на этом этапе. 5⃣ Добавить яйца, крахмал, тщательно перемешать, но не вспенивать. 6⃣ На остывшую основу вылить молочно-цитрусовую смесь и отправить на 35-40 минут в духовку, разогретую до 180. 7⃣ Дать остыть пирогу прямо в духовке и отправить на ночь в холодильник (не вынимая из формы). Утром извлечь пирог из формы, украсить дольками лимона. Я ещё намазывала на кусочек пирога творожный сыр. Калорийность на 100 гр с моими ингредиентами: 190 ккал. #рецептыclubvitamin
clubvitamin_ast ВИТАМИН 🍋 Фитнес клуб График работы на праздники 🎈 🎈🎈
⠀
1 МАЯ МЫ РАБОТАЕМ с 9:00/ 16:00🍢🥒
2 Мая с 9:00/ 16:00
3 Мая с 9:00/ 16:00
4 Мая с 9:00 / 16:00
5 Мая с 9:00/ 16:00
⠀
6 Мая с 9:00/ 22:00
7 Мая с 9:00 / 22:00
8 Мая с 9:00/ 22:00
⠀
9 Мая с 9:00/16:00🎖
10 Мая с 9:00/ 16:00
11 Мая с 9:00/ 16:00
12 Мая с 9:00/ 16:00
Likes: 109
Posted at: 2019-04-30 19:26:01
График работы на праздники 🎈 🎈🎈 ⠀ 1 МАЯ МЫ РАБОТАЕМ с 9:00/ 16:00🍢🥒 2 Мая с 9:00/ 16:00 3 Мая с 9:00/ 16:00 4 Мая с 9:00 / 16:00 5 Мая с 9:00/ 16:00 ⠀ 6 Мая с 9:00/ 22:00 7 Мая с 9:00 / 22:00 8 Мая с 9:00/ 22:00 ⠀ 9 Мая с 9:00/16:00🎖 10 Мая с 9:00/ 16:00 11 Мая с 9:00/ 16:00 12 Мая с 9:00/ 16:00
clubvitamin_ast ВИТАМИН 🍋 Фитнес клуб Причины атрофии ягодиц и стратегия накачки ягодиц 🍑
⠀
Современный образ жизни мужчин и женщин, когда нам приходится больше сидеть и лежать, чем двигаться, приводит к атрофии ягодиц. Если вы проводите рабочий день за офисным столом, ваши ягодицы много часов бездействуют, а это вызывает в мышечной ткани дегенеративные изменения.
⠀
Итогом становится патологическая потеря 🥓 тонуса, который не так-то просто вернуть даже тяжелыми приседаниями.
Если вы пришли в фитнес-клуб после 30-ти, эксперты советуют сначала накачать ягодицы и бицепсы бедер, а уж потом браться за квадрицепсы. Обратный порядок контрпродуктивен.
⠀
🍒Те же ягодицы являются главными вспомогательными мышцами при выполнении приседаний. Ущербность важного звена не даст вам
развить в приседах тот уровень интенсивности, за которым начинается рост силы и массы квадрицепсов.
⠀
Не ведающие этого правила новички 🤸🏻‍♀️ месяцам «мучают» базовые приседания и никак не могут взять в толк, почему это «золотое» упражнение не дает им никакой отдачи. Ну а секрет в том, что они поневоле делают приседы вполсилы.
⠀
🎯Чтобы накачать ягодицы, необходимо это делать вместе с бицепсами бедер, однако если эти мышцы особенно сильно пострадали от гиподинамии, тренируйте их в рамках отдельной тренировочной программы дважды в неделю. Как раз такую программу мы вам и предлагаем.
⠀
🍑Заглавным упражнением тут является румынская становая тяга с гантелями. Не вздумайте поменять их на штангу! Попробуйте, и вы сами убедитесь, что гантели помогают лучше прочувствовать работу ягодиц. Это объясняется принципиальным различием в биомеханике становой с разными снарядами. Штанга больше нагружает разгибатели спины, ну а гантели вы держите куда ближе к вертикальной оси тела, а потому максимум нагрузки достается мышцам задней поверхности бедер и ягодицам.
⠀
Используйте метод пирамиды. 🔎Ступенчато повышайте вес гантелей от сета к сету, чтобы финальный сет становой вышел экстремально тяжелым.💪🏻
Likes: 169
Posted at: 2019-04-29 12:33:42
Причины атрофии ягодиц и стратегия накачки ягодиц 🍑 ⠀ Современный образ жизни мужчин и женщин, когда нам приходится больше сидеть и лежать, чем двигаться, приводит к атрофии ягодиц. Если вы проводите рабочий день за офисным столом, ваши ягодицы много часов бездействуют, а это вызывает в мышечной ткани дегенеративные изменения. ⠀ Итогом становится патологическая потеря 🥓 тонуса, который не так-то просто вернуть даже тяжелыми приседаниями. Если вы пришли в фитнес-клуб после 30-ти, эксперты советуют сначала накачать ягодицы и бицепсы бедер, а уж потом браться за квадрицепсы. Обратный порядок контрпродуктивен. ⠀ 🍒Те же ягодицы являются главными вспомогательными мышцами при выполнении приседаний. Ущербность важного звена не даст вам развить в приседах тот уровень интенсивности, за которым начинается рост силы и массы квадрицепсов. ⠀ Не ведающие этого правила новички 🤸🏻‍♀️ месяцам «мучают» базовые приседания и никак не могут взять в толк, почему это «золотое» упражнение не дает им никакой отдачи. Ну а секрет в том, что они поневоле делают приседы вполсилы. ⠀ 🎯Чтобы накачать ягодицы, необходимо это делать вместе с бицепсами бедер, однако если эти мышцы особенно сильно пострадали от гиподинамии, тренируйте их в рамках отдельной тренировочной программы дважды в неделю. Как раз такую программу мы вам и предлагаем. ⠀ 🍑Заглавным упражнением тут является румынская становая тяга с гантелями. Не вздумайте поменять их на штангу! Попробуйте, и вы сами убедитесь, что гантели помогают лучше прочувствовать работу ягодиц. Это объясняется принципиальным различием в биомеханике становой с разными снарядами. Штанга больше нагружает разгибатели спины, ну а гантели вы держите куда ближе к вертикальной оси тела, а потому максимум нагрузки достается мышцам задней поверхности бедер и ягодицам. ⠀ Используйте метод пирамиды. 🔎Ступенчато повышайте вес гантелей от сета к сету, чтобы финальный сет становой вышел экстремально тяжелым.💪🏻
clubvitamin_ast ВИТАМИН 🍋 Фитнес клуб Мы получаем от жизни то, во что верим. Ты веришь, что жизнь прекрасна — и она прекрасна. Ты веришь, что она ужасна, — она ужасна. Веришь, что выхода нет, — и не найдешь выхода. Веришь, что выход есть, — обязательно его увидишь. Ты ждешь беды — она обязательно придет. Ты боишься заболеть — ты заболеешь. Ты веришь в успех — ты его создашь. Ты ждешь счастья — оно уже на пути к тебе. Наша вера создает нашу реальность.
⠀
⠀
Location: @clubvitamin_ast 
Ph: @dmi_photo 
Strong woman: @marianna_davtyan 
Trainer: @nastya_artur_

#sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #астрахань24 #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitnessaddict #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul #sportast #sport_girls_astrakhan
Likes: 129
Posted at: 2019-04-23 14:46:11
Мы получаем от жизни то, во что верим. Ты веришь, что жизнь прекрасна — и она прекрасна. Ты веришь, что она ужасна, — она ужасна. Веришь, что выхода нет, — и не найдешь выхода. Веришь, что выход есть, — обязательно его увидишь. Ты ждешь беды — она обязательно придет. Ты боишься заболеть — ты заболеешь. Ты веришь в успех — ты его создашь. Ты ждешь счастья — оно уже на пути к тебе. Наша вера создает нашу реальность. ⠀ ⠀ Location: @clubvitamin_ast Ph: @dmi_photo Strong woman: @marianna_davtyan Trainer: @nastya_artur_ #sportgirls #astrakhan #astrakhan_people #astrakhan_city #astrakhan_live #astrakhan_life #astrakhanpeople #astrakhan_mom #astrakhan24 #astrakhanphoto #astrakhancity #астрахань #астрахань24 #girls #girl #fitgirls #astrakhan_beauty #fitnessaddict #fitfamde #fitnessmodel #fitlife #fitgirl #beautifuul #sportast #sport_girls_astrakhan

Copyrights © 2018 FreeClipArty. All Rights Reserved.