No. 1 Free Social Classifieds. Best Social Classifieds, Fonolive.

Find hashtags, instagram users, trends

@nailart_adokht user, nailart_adokht instagram photos, @nailart_adokht pics


Followers:
Following:

liza_mankova Обучение горным лыжам
liza_mankova
Обучение горным лыжам
Followers: 8419
Following: 5846
Пишу полезности Разряд - МС⛷ Высшая категория IVSI Категория "В" ISIA Снежком, Красногорск WhatsApp , Telegram➡️ +79261844332 🇷🇺 Moscow, Russia
liza_mankova Обучение горным лыжам ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ
⠀
Сегодня я поделюсь с вами своей болью. У меня всегда были проблемы с выбором направления движения (не на лыжах, а в жизни). Меня все время бросает от одного желания к другому. Мне хочется в горы, еще хочется машину и на море. А еще мне хочется работать побольше, а иногда мне хочется не работать совсем. Еще хочу платья, новые розовые горнолыжные ботинки и лыжи (мои уже немного тю-тю, как всегда, сапожник без сапог). Моя подруга прошла марафон по исполнению желаний у @elena_blinovskaya и утверждает, что ее желания начинают сбываться. То есть как она сказала, там учат правильно их загадывать. ⠀
⠀
Я люблю проходить всякие марафоны, знаю, что на выходе обычно есть результат, но только если ты всё слушал внимательно и менял себя. А еще меня мотивируют отзывы о марафоне, их можно посмотреть на @my_dream_on, просто зачитаться можно. И уже хочется-хочется самой писать такой же отзыв, как у меня всё сложилось и сбылось.
⠀
А у вас много желаний? Какие уже сбылись?
Likes: 544
Posted at: 2019-04-20 10:03:47
ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ ⠀ Сегодня я поделюсь с вами своей болью. У меня всегда были проблемы с выбором направления движения (не на лыжах, а в жизни). Меня все время бросает от одного желания к другому. Мне хочется в горы, еще хочется машину и на море. А еще мне хочется работать побольше, а иногда мне хочется не работать совсем. Еще хочу платья, новые розовые горнолыжные ботинки и лыжи (мои уже немного тю-тю, как всегда, сапожник без сапог). Моя подруга прошла марафон по исполнению желаний у @elena_blinovskaya и утверждает, что ее желания начинают сбываться. То есть как она сказала, там учат правильно их загадывать. ⠀ ⠀ Я люблю проходить всякие марафоны, знаю, что на выходе обычно есть результат, но только если ты всё слушал внимательно и менял себя. А еще меня мотивируют отзывы о марафоне, их можно посмотреть на @my_dream_on, просто зачитаться можно. И уже хочется-хочется самой писать такой же отзыв, как у меня всё сложилось и сбылось. ⠀ А у вас много желаний? Какие уже сбылись?
liza_mankova Обучение горным лыжам КАТАНИЕ В БЕРЕМЕННОСТЬ
⠀
Я такой любитель лыж, что даже в беременность каталась и работала, до того момента, как штаны перестали застегиваться и снег не растаял. Тут примерно половина срока, 20-я неделя.
⠀
Многие крутили у виска, мол, можно упасть, или собьёт кто. А я верю в судьбу. Если суждено мне не выносить  ребенка, значит оно и не нужно было. Тут снова - но зачем подвергать ребенка излишней опасности? А я не считаю лыжи излишней опасностью. Я катаюсь на них больше чем хожу, наверное. Кстати, занятия на свежем воздухе сильно бодрили меня в токсикоз. Иначе бы наверное с ума сошла😁
⠀
Это видео снято в Хинтертуксе, до поездки я сделала новые стельки в @sportmarafon. Но в поездке у меня начало периодически сводить стопу, я позвонила Саше и стала ныть, что мы плохо сделали стельки😂 и, когда потом в разговоре выяснилось, что я беременная, он сказал - а что ж ты сразу не сказала, в беременность сильно меняется стопа от нагрузки, что даже может измениться размер.
⠀
А как вы относитесь к занятиям спортом в беременность? Или лучше оградить себя от излишней активности в это время?
Likes: 680
Posted at: 2019-04-19 07:18:30
КАТАНИЕ В БЕРЕМЕННОСТЬ ⠀ Я такой любитель лыж, что даже в беременность каталась и работала, до того момента, как штаны перестали застегиваться и снег не растаял. Тут примерно половина срока, 20-я неделя. ⠀ Многие крутили у виска, мол, можно упасть, или собьёт кто. А я верю в судьбу. Если суждено мне не выносить ребенка, значит оно и не нужно было. Тут снова - но зачем подвергать ребенка излишней опасности? А я не считаю лыжи излишней опасностью. Я катаюсь на них больше чем хожу, наверное. Кстати, занятия на свежем воздухе сильно бодрили меня в токсикоз. Иначе бы наверное с ума сошла😁 ⠀ Это видео снято в Хинтертуксе, до поездки я сделала новые стельки в @sportmarafon. Но в поездке у меня начало периодически сводить стопу, я позвонила Саше и стала ныть, что мы плохо сделали стельки😂 и, когда потом в разговоре выяснилось, что я беременная, он сказал - а что ж ты сразу не сказала, в беременность сильно меняется стопа от нагрузки, что даже может измениться размер. ⠀ А как вы относитесь к занятиям спортом в беременность? Или лучше оградить себя от излишней активности в это время?
liza_mankova Обучение горным лыжам После таких тренировок у меня болит всё. Даже зала не надо @skytechsport_ru ⠀
📸@ski_carving
Likes: 668
Posted at: 2019-04-16 13:40:44
После таких тренировок у меня болит всё. Даже зала не надо @skytechsport_ru ⠀ 📸@ski_carving
liza_mankova Обучение горным лыжам ПРЯМОЙ ЭФИР

Мы тут с Полиной @polinatugarinova подумали-подумали, и... решили сделать совместный прямой эфир. Хотим рассказать вам что-нибудь интересное. Может у вас есть предложения на этот счет? Мы с удовольствием возьмем на заметку. Определимся с темой и назначим дату❤️ ⠀
⠀
Кстати, я буду на майские праздники в Снежкоме, кто хочет покататься (да-да, есть и такие сумасшедшие люди😁), пишите мне в Вотсап.
Likes: 462
Posted at: 2019-04-15 07:28:02
ПРЯМОЙ ЭФИР Мы тут с Полиной @polinatugarinova подумали-подумали, и... решили сделать совместный прямой эфир. Хотим рассказать вам что-нибудь интересное. Может у вас есть предложения на этот счет? Мы с удовольствием возьмем на заметку. Определимся с темой и назначим дату❤️ ⠀ ⠀ Кстати, я буду на майские праздники в Снежкоме, кто хочет покататься (да-да, есть и такие сумасшедшие люди😁), пишите мне в Вотсап.
liza_mankova Обучение горным лыжам РЮКЗАК
⠀
Многие хихикают надо мной, что у меня такой рюкзачок, что я сама туда влезу. А по факту - не надо носить эти сумки через одно плечо, которые постоянно сваливаются. ⠀
⠀
В рюкзак влезут:
✔️ботинки;
✔️шлем;
✔️маска;
✔️перчатки;
✔️термос;
✔️еда;
✔️крем от солнца (это я всё надеюсь уехать в горы);
✔️запасные фильтры для маски на случай смены погоды;
✔️аккумуляторы для подогрева ног в ботинках;
✔️липучки для лыж (если они не на лыжах).
⠀
А вы в чём носите вещи до горы и обратно? Что для вас важно взять на гору?
Likes: 866
Posted at: 2019-04-09 12:40:13
РЮКЗАК ⠀ Многие хихикают надо мной, что у меня такой рюкзачок, что я сама туда влезу. А по факту - не надо носить эти сумки через одно плечо, которые постоянно сваливаются. ⠀ ⠀ В рюкзак влезут: ✔️ботинки; ✔️шлем; ✔️маска; ✔️перчатки; ✔️термос; ✔️еда; ✔️крем от солнца (это я всё надеюсь уехать в горы); ✔️запасные фильтры для маски на случай смены погоды; ✔️аккумуляторы для подогрева ног в ботинках; ✔️липучки для лыж (если они не на лыжах). ⠀ А вы в чём носите вещи до горы и обратно? Что для вас важно взять на гору?
liza_mankova Обучение горным лыжам Вера едет на одной ноге по трассе
Likes: 453
Posted at: 2019-04-06 13:43:45
Вера едет на одной ноге по трассе
liza_mankova Обучение горным лыжам УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЁРЕ
⠀
Выкладываю, как просили, видео с тренажёра. Сразу обращаю внимание, что я ехала не быстро, старалась отработать технику. Первые два упражнения были направлены на вертикальную работу (хлопок сверху и хлопок сзади в момент перекантовки), вторые два направлены на ровную спину (вытягивая руки в стороны, мы автоматически выпрямляемся) и давление за счет приседания, а не
Likes: 916
Posted at: 2019-04-05 06:52:32
УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЁРЕ ⠀ Выкладываю, как просили, видео с тренажёра. Сразу обращаю внимание, что я ехала не быстро, старалась отработать технику. Первые два упражнения были направлены на вертикальную работу (хлопок сверху и хлопок сзади в момент перекантовки), вторые два направлены на ровную спину (вытягивая руки в стороны, мы автоматически выпрямляемся) и давление за счет приседания, а не "поклона". ⠀ ⠀ У многих новичков, которые только начинают осваивать вертикальную разгрузку, есть свойство "приседать" не ногами, а плечами (при этом ноги остаются прямыми). Для того, чтобы избежать этой ошибки, можно как раз поднять руки вверх ладонями друг на друга. В этом случае корпус и плечи фиксируются в одном положении, и тем больше шансов, что вы начнете работать именно ногами. ⠀ ⠀ ☝🏻И кстати, все эти упражнения можно выполнять так же и на склоне. ⠀ Напоминаю, что каталась я на Водном стадионе, тренером выступает моя мама @nemankova, она же мой тренер в прошлом, когда я была спортсменкой, она же сервисмен. Считаю, что именно благодаря ее упорству и трудолюбию я добилась своих результатов😂
liza_mankova Обучение горным лыжам МЕЖСЕЗОННАЯ ПОДГОТОВКА ⠀
⠀
Один из способов оставаться в форме в межсезонье - поехать на ледник😊 но не у всех есть возможность это сделать, а кататься хочется. Вот и я решила начать тренироваться на горнолыжном тренажёре. И уже успела пожалеть о своем решении. Ведь я и забыла, что у меня есть мышцы, и как они могут болеть...🤪
⠀
Сразу скажу, что на тренажёре есть свои нюансы, как и на любом симуляторе. Конкретно тут из минусов - невозможно сделать поворот за счёт кручения стоп, отработать укол и покататься в плуге или задом 😂
⠀
Из плюсов - можно научиться гонять на кантах, понять вертикальную разгрузку, научиться смене ритма и переносу веса тела (что можно сказать самое важное в освоении лыж).
⠀
У меня есть видео с тренировки, если интересно - ставьте + или отпишитесь, я его выложу😊
Likes: 871
Posted at: 2019-04-03 13:07:13
МЕЖСЕЗОННАЯ ПОДГОТОВКА ⠀ ⠀ Один из способов оставаться в форме в межсезонье - поехать на ледник😊 но не у всех есть возможность это сделать, а кататься хочется. Вот и я решила начать тренироваться на горнолыжном тренажёре. И уже успела пожалеть о своем решении. Ведь я и забыла, что у меня есть мышцы, и как они могут болеть...🤪 ⠀ Сразу скажу, что на тренажёре есть свои нюансы, как и на любом симуляторе. Конкретно тут из минусов - невозможно сделать поворот за счёт кручения стоп, отработать укол и покататься в плуге или задом 😂 ⠀ Из плюсов - можно научиться гонять на кантах, понять вертикальную разгрузку, научиться смене ритма и переносу веса тела (что можно сказать самое важное в освоении лыж). ⠀ У меня есть видео с тренировки, если интересно - ставьте + или отпишитесь, я его выложу😊
liza_mankova Обучение горным лыжам ГОРНОЛЫЖНЫЙ ТРЕНАЖЁР
⠀
Я встала на этот тренажер, когда мне было 12. Попробовала на горнолыжном салоне в Гостином дворе. И мне тааак он понравился. Даже не могу объяснить почему, просто помню свой восторг и нежелание слезать с него😂 Стала ходить на него параллельно с тренировками на горе. И делала это на протяжении 6 лет. 6 лет, Карл!!! А в 18 решила на нем работать, параллельно со склоном. И проработала таки лет 5. Много связано у меня с ним, и соревнования проводили, мы все зарубались на нем, весело было. ⠀
⠀
А теперь я буду вести их Инстаграм @skytechsport_ru, там будут посты о технике, будем спорить о соосности у Микаэлы Шиффрин (шутка), и ещё я хотела бы снимать прямые эфиры с тренажёра. И кстати это не только о технике, но и фитнес ничего такой. Так что жду вас там!😊
Likes: 1281
Posted at: 2019-04-02 08:31:02
ГОРНОЛЫЖНЫЙ ТРЕНАЖЁР ⠀ Я встала на этот тренажер, когда мне было 12. Попробовала на горнолыжном салоне в Гостином дворе. И мне тааак он понравился. Даже не могу объяснить почему, просто помню свой восторг и нежелание слезать с него😂 Стала ходить на него параллельно с тренировками на горе. И делала это на протяжении 6 лет. 6 лет, Карл!!! А в 18 решила на нем работать, параллельно со склоном. И проработала таки лет 5. Много связано у меня с ним, и соревнования проводили, мы все зарубались на нем, весело было. ⠀ ⠀ А теперь я буду вести их Инстаграм @skytechsport_ru, там будут посты о технике, будем спорить о соосности у Микаэлы Шиффрин (шутка), и ещё я хотела бы снимать прямые эфиры с тренажёра. И кстати это не только о технике, но и фитнес ничего такой. Так что жду вас там!😊
liza_mankova Обучение горным лыжам КАТАНИЕ НА ЛЕДНИКАХ
⠀
За свою жизнь я была на шести ледниках - Эльбрус, Хинтертукс, Тинь, Саяны, Церматт, Саас Фе. И ещё был Кировск. Только вот не знаю, он относится к ледникам или нет?
⠀
Мне было 12, когда мы поехали командой Москвы туда. Кататься мы планировали на 25 километре. Как сейчас помню, как интересно всё было. Нам сказали взять пакеты, я ещё подумала - для чего?.. Ответ оказался прост как две копейки - надо было надевать их на кроссовки, чтобы не промочить ноги, когда бежишь вверх, держась за бугель. То есть мы сначала на двух очередях поднимались на ногах, вещи огромными тюками привязывали к бугелям, а наверху переодевались и катались, поднимаясь на подъёмнике, который кажется специально нам установили, если мне не изменяет память. Круто катались тогда! А ещё помню эти странные ощущения, когда ночью тебе в глаза светит солнце, ведь был июнь...
⠀
В конце сбора должна была быть контрольная тренировка на засечку, но так случилось, что у меня сгорел один ботинок от дешёвых сушилок, одна перегорела, и вся мощность пошла во вторую, и сапожок местами здорово подпалился. Но я его надела и буквально через 15 минут уже не чувствовала дискомфорта, так меня увлек азарт гонки. И было очень здорово выиграть эти соревнования, подгорелый ботинок был изюминкой того дня. ⠀
На ледниках кататься можно. Кисло, после 12 уже всё течет, но круто очутиться летом в зиме, а потом спуститься вниз и загорать в купальнике у бассейна после классного катания. Так сложилось, что
Likes: 574
Posted at: 2019-03-29 20:18:16
КАТАНИЕ НА ЛЕДНИКАХ ⠀ За свою жизнь я была на шести ледниках - Эльбрус, Хинтертукс, Тинь, Саяны, Церматт, Саас Фе. И ещё был Кировск. Только вот не знаю, он относится к ледникам или нет? ⠀ Мне было 12, когда мы поехали командой Москвы туда. Кататься мы планировали на 25 километре. Как сейчас помню, как интересно всё было. Нам сказали взять пакеты, я ещё подумала - для чего?.. Ответ оказался прост как две копейки - надо было надевать их на кроссовки, чтобы не промочить ноги, когда бежишь вверх, держась за бугель. То есть мы сначала на двух очередях поднимались на ногах, вещи огромными тюками привязывали к бугелям, а наверху переодевались и катались, поднимаясь на подъёмнике, который кажется специально нам установили, если мне не изменяет память. Круто катались тогда! А ещё помню эти странные ощущения, когда ночью тебе в глаза светит солнце, ведь был июнь... ⠀ В конце сбора должна была быть контрольная тренировка на засечку, но так случилось, что у меня сгорел один ботинок от дешёвых сушилок, одна перегорела, и вся мощность пошла во вторую, и сапожок местами здорово подпалился. Но я его надела и буквально через 15 минут уже не чувствовала дискомфорта, так меня увлек азарт гонки. И было очень здорово выиграть эти соревнования, подгорелый ботинок был изюминкой того дня. ⠀ На ледниках кататься можно. Кисло, после 12 уже всё течет, но круто очутиться летом в зиме, а потом спуститься вниз и загорать в купальнике у бассейна после классного катания. Так сложилось, что "моим" ледником стал Хинтертукс, хотя Тинь тоже очень уважаю и люблю. ⠀ А вы катались на ледниках?
liza_mankova Обучение горным лыжам УКРАШЕНИЯ
⠀
У меня никогда не складывалось с украшениями. Точнее, я никогда не носила то, что люблю именно я. Мне дарили крестики, иконы, знаки зодиака, я носила. Но меня это не грело. Скорее это было - все носят, и я ношу. ⠀
⠀
А потом я решила что всё, стоп⛔ Я же не люблю золото!  В один прекрасный день сняла всё. Муж немного удивился, ведь я сняла и обручальное кольцо😂 Оставила цепочку, но на ней ничего не висело. Я решила, что там должно быть что-то особенное, что меня будет радовать и отображать мою индивидуальность. Видимо запрос в космос пошел, потому что теперь на моей шее красуется вот такой серебряный кулон. Спасибо @belief.gift за это❤️
⠀
А вы носите украшения? Что больше любите, золото или серебро?
Likes: 483
Posted at: 2019-03-28 12:45:45
УКРАШЕНИЯ ⠀ У меня никогда не складывалось с украшениями. Точнее, я никогда не носила то, что люблю именно я. Мне дарили крестики, иконы, знаки зодиака, я носила. Но меня это не грело. Скорее это было - все носят, и я ношу. ⠀ ⠀ А потом я решила что всё, стоп⛔ Я же не люблю золото! В один прекрасный день сняла всё. Муж немного удивился, ведь я сняла и обручальное кольцо😂 Оставила цепочку, но на ней ничего не висело. Я решила, что там должно быть что-то особенное, что меня будет радовать и отображать мою индивидуальность. Видимо запрос в космос пошел, потому что теперь на моей шее красуется вот такой серебряный кулон. Спасибо @belief.gift за это❤️ ⠀ А вы носите украшения? Что больше любите, золото или серебро?
liza_mankova Обучение горным лыжам НАКЛОН БОТИНОК
⠀
Как-то раз пригласила покататься своих подруг. Вот как раз они на фото, красоточки мои. Ставьте им лайк❤️
⠀
И вот сделала я фото, потом вечером решила посмотреть, и что я увидела? Наклон ботинок совершенно разный! Слева Нина, она взяла ботинки в прокате. Я ей сказала, чтобы она попросила новый комплект, и ей дали. А справа Алина, ей я помогала купить ботинки в @sportmarafon, это Head Raptor 80 RS. ⠀
⠀
В построении правильной горнолыжной стойки есть очень важный момент - колени должны быть над носками ботинок. И как же выполнить это правило, если ботинки тупо не сгибаются вперед? В катании это приводит к задней стойке, что влечет за собой ряд других ошибок. Поэтому я решила для себя, что очень важно советовать своим ученикам смотреть на наклон ботинок при покупке.
⠀
А были ли у вас случаи получения неудачного инвентаря в прокате? Или может быть даже покупки?
Likes: 536
Posted at: 2019-03-24 16:55:04
НАКЛОН БОТИНОК ⠀ Как-то раз пригласила покататься своих подруг. Вот как раз они на фото, красоточки мои. Ставьте им лайк❤️ ⠀ И вот сделала я фото, потом вечером решила посмотреть, и что я увидела? Наклон ботинок совершенно разный! Слева Нина, она взяла ботинки в прокате. Я ей сказала, чтобы она попросила новый комплект, и ей дали. А справа Алина, ей я помогала купить ботинки в @sportmarafon, это Head Raptor 80 RS. ⠀ ⠀ В построении правильной горнолыжной стойки есть очень важный момент - колени должны быть над носками ботинок. И как же выполнить это правило, если ботинки тупо не сгибаются вперед? В катании это приводит к задней стойке, что влечет за собой ряд других ошибок. Поэтому я решила для себя, что очень важно советовать своим ученикам смотреть на наклон ботинок при покупке. ⠀ А были ли у вас случаи получения неудачного инвентаря в прокате? Или может быть даже покупки?

Copyrights © 2018 FreeClipArty. All Rights Reserved.