No. 1 Free Social Classifieds. Best Social Classifieds, Fonolive.

Find hashtags, instagram users, trends

@adamfittraining user, adamfittraining instagram photos, @adamfittraining pics

adamfittraining ФИТНЕС КЛУБ ADAM
adamfittraining
ФИТНЕС КЛУБ ADAM
Followers: 1805
Following: 4693
БЕСПЛАТНАЯ тренировка по Кросс-тренингу Тренировка дня💪 Астана пр. Туран 19❕ 📞 7 (7172) 779 886 Основная страница @adamfit_kz
adamfittraining ФИТНЕС КЛУБ ADAM WOD на 20 июня 💪🏻
Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг!
⠀
Общая группа.
⠀
Отжимание на кольцах 5*8.
Носочки до перекладины 5*8.
⠀
🔹 WOD 20 мин. 5 - Раундов.
⠀
🔻 Каждые 5 мин.
⠀
🔻 50 - Двойные прыжки на скакалке.
⠀
🔻 25 - Приседание на одной ноге.
⠀
🔻 5 Выход силы на турнике или 15 - Подтягиваний.
⠀
Леди группа.
⠀
Skill: Взятие на грудь.
⠀
🔹 WOD.
⠀
🔻 EMOM 8 мин.
⠀
🔻 5 - Взятие на грудь.
⠀
🔻 WOD 18 мин. 5 - раундов.
⠀
🔻 12 - Становая тяга 30 кг.
⠀
🔻 12 - Бурпи через штангу.
⠀
🔻 12 - Отжиманий.
⠀
🔻 12 - Калорий гребле.
⠀
#кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана
#Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана  #адамфит #кросстренингкз  #кроссфиткз
Likes: 5
Posted at: 2019-06-19 14:27:57
WOD на 20 июня 💪🏻 Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг! ⠀ Общая группа. ⠀ Отжимание на кольцах 5*8. Носочки до перекладины 5*8. ⠀ 🔹 WOD 20 мин. 5 - Раундов. ⠀ 🔻 Каждые 5 мин. ⠀ 🔻 50 - Двойные прыжки на скакалке. ⠀ 🔻 25 - Приседание на одной ноге. ⠀ 🔻 5 Выход силы на турнике или 15 - Подтягиваний. ⠀ Леди группа. ⠀ Skill: Взятие на грудь. ⠀ 🔹 WOD. ⠀ 🔻 EMOM 8 мин. ⠀ 🔻 5 - Взятие на грудь. ⠀ 🔻 WOD 18 мин. 5 - раундов. ⠀ 🔻 12 - Становая тяга 30 кг. ⠀ 🔻 12 - Бурпи через штангу. ⠀ 🔻 12 - Отжиманий. ⠀ 🔻 12 - Калорий гребле. ⠀ #кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана #Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана #адамфит #кросстренингкз #кроссфиткз
adamfittraining ФИТНЕС КЛУБ ADAM WOD на 19 июня 💪🏻
Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг!
⠀
Общая группа.
⠀
🔹 WOD 21-15-9.
⠀
🔻 Т.С. 8 - мин.
⠀
🔻 Взятие на грудь 50/25 кг.
⠀
🔻 Отжимания.
⠀
🔹 EMOM 25 мин.
⠀
🔻 1 мин. 7 - Фронтальных приседаний 50/25 кг.
🔻 2 мин. 10 - Бурпи через штангу.
⠀
🔻 3 мин. 3 -Ходьба по стене.
⠀
🔻 4 мин. 15 - Броски мяча об стену.
⠀
🔻 5 мин. 15 - Упражнений на пресс.
⠀
Леди группа.
⠀
Skill: Ходьба на руках.
⠀
🔹 WOD.
⠀
🔻 Табата. Ходьба на руках.
⠀
🔻 Табата. Скручивание на пресс.
⠀
🔻 Табата. Планка.
⠀
🔻 Табата. Взятие блина с пола над головой.
🔻 Табата. Супермэн.
⠀
#кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана
#Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана  #адамфит #кросстренингкз  #кроссфиткз
Likes: 7
Posted at: 2019-06-18 17:34:30
WOD на 19 июня 💪🏻 Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг! ⠀ Общая группа. ⠀ 🔹 WOD 21-15-9. ⠀ 🔻 Т.С. 8 - мин. ⠀ 🔻 Взятие на грудь 50/25 кг. ⠀ 🔻 Отжимания. ⠀ 🔹 EMOM 25 мин. ⠀ 🔻 1 мин. 7 - Фронтальных приседаний 50/25 кг. 🔻 2 мин. 10 - Бурпи через штангу. ⠀ 🔻 3 мин. 3 -Ходьба по стене. ⠀ 🔻 4 мин. 15 - Броски мяча об стену. ⠀ 🔻 5 мин. 15 - Упражнений на пресс. ⠀ Леди группа. ⠀ Skill: Ходьба на руках. ⠀ 🔹 WOD. ⠀ 🔻 Табата. Ходьба на руках. ⠀ 🔻 Табата. Скручивание на пресс. ⠀ 🔻 Табата. Планка. ⠀ 🔻 Табата. Взятие блина с пола над головой. 🔻 Табата. Супермэн. ⠀ #кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана #Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана #адамфит #кросстренингкз #кроссфиткз
adamfittraining ФИТНЕС КЛУБ ADAM WOD на 18 июня 💪🏻
Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг!
⠀
Общая группа.
⠀
Подтягивания с весом 5*5.
⠀
🔹 WOD 16 мин. 4 - Раундов.
⠀
🔻 Каждые 4 минуты.
⠀
🔻 15 - Становая тяга 70/40 кг.
⠀
🔻 20 - Бросков мяча об стену 9/5 кг.
⠀
🔻 25 - Отжимания.
⠀
Леди группа.
⠀
Приседание с весом 5*5.
⠀
🔹 WOD 20 мин. 4 - Раунда.
⠀
🔻 20 - Выпады с гантелями 10 кг.
⠀
🔻 2 - Ходьба по стене.
⠀
🔻 20 - Взятие на грудь гантелей 10 кг.
⠀
🔻 10 - Отжиманий.
⠀
#кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана
#Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана  #адамфит #кросстренингкз  #кроссфиткз
Likes: 7
Posted at: 2019-06-17 19:59:31
WOD на 18 июня 💪🏻 Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг! ⠀ Общая группа. ⠀ Подтягивания с весом 5*5. ⠀ 🔹 WOD 16 мин. 4 - Раундов. ⠀ 🔻 Каждые 4 минуты. ⠀ 🔻 15 - Становая тяга 70/40 кг. ⠀ 🔻 20 - Бросков мяча об стену 9/5 кг. ⠀ 🔻 25 - Отжимания. ⠀ Леди группа. ⠀ Приседание с весом 5*5. ⠀ 🔹 WOD 20 мин. 4 - Раунда. ⠀ 🔻 20 - Выпады с гантелями 10 кг. ⠀ 🔻 2 - Ходьба по стене. ⠀ 🔻 20 - Взятие на грудь гантелей 10 кг. ⠀ 🔻 10 - Отжиманий. ⠀ #кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана #Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана #адамфит #кросстренингкз #кроссфиткз
adamfittraining ФИТНЕС КЛУБ ADAM WOD на 17 июня 💪🏻
Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг!
⠀
Общая группа.
⠀
Жимовой швунг 5*5.
Приседание с весом 5*5.
⠀
🔹 WOD 15 мин. 5 - Раундов.
⠀
🔻 15 - Трастеры.
⠀
🔻 15 - Бурпи.
⠀
Леди группа.
⠀
Подтягивания 5*5.
⠀
🔹 WOD 8 мин. AMRAP.
⠀
🔻 10 - Подтягивания на кольцах.
⠀
🔻 20 - Приседаний.
⠀
🔻 WOD 12 мин. AMRAP.
⠀
🔻 15 - Калорий гребле.
⠀
🔻 15 - Русские махи гирей 16 кг.
⠀
🔻 15 - Скручивание на пресс.
⠀
#кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана
#Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана  #адамфит #кросстренингкз  #кроссфиткз
Likes: 13
Posted at: 2019-06-16 19:41:40
WOD на 17 июня 💪🏻 Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг! ⠀ Общая группа. ⠀ Жимовой швунг 5*5. Приседание с весом 5*5. ⠀ 🔹 WOD 15 мин. 5 - Раундов. ⠀ 🔻 15 - Трастеры. ⠀ 🔻 15 - Бурпи. ⠀ Леди группа. ⠀ Подтягивания 5*5. ⠀ 🔹 WOD 8 мин. AMRAP. ⠀ 🔻 10 - Подтягивания на кольцах. ⠀ 🔻 20 - Приседаний. ⠀ 🔻 WOD 12 мин. AMRAP. ⠀ 🔻 15 - Калорий гребле. ⠀ 🔻 15 - Русские махи гирей 16 кг. ⠀ 🔻 15 - Скручивание на пресс. ⠀ #кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана #Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана #адамфит #кросстренингкз #кроссфиткз
adamfittraining ФИТНЕС КЛУБ ADAM WOD на 16 июня 💪🏻
Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг!
⠀
Общая группа.
⠀
Skill: Санки.
⠀
🔹 WOD
⠀
🔻 EMOM 40 мин.
⠀
🔻 10/8 - Калорий гребле.
⠀
🔻 10 - Упражнений на пресс.
⠀
🔻 15 - Броски мяча об стену.
⠀
🔻 12 - Подтягивания.
⠀
🔻 12 - Отжимание в стойке на руках вниз головой.
🔻 2 - Забираться по канату.
⠀
🔻 10 - Метров толкать санки.
⠀
🔻 8 мин. ОТДЫХ.
Likes: 7
Posted at: 2019-06-15 16:38:51
WOD на 16 июня 💪🏻 Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг! ⠀ Общая группа. ⠀ Skill: Санки. ⠀ 🔹 WOD ⠀ 🔻 EMOM 40 мин. ⠀ 🔻 10/8 - Калорий гребле. ⠀ 🔻 10 - Упражнений на пресс. ⠀ 🔻 15 - Броски мяча об стену. ⠀ 🔻 12 - Подтягивания. ⠀ 🔻 12 - Отжимание в стойке на руках вниз головой. 🔻 2 - Забираться по канату. ⠀ 🔻 10 - Метров толкать санки. ⠀ 🔻 8 мин. ОТДЫХ.
adamfittraining ФИТНЕС КЛУБ ADAM WOD на 15 июня 💪🏻
Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг!
⠀
Общая группа.
⠀
🔹 Партнёрский WOD 40 мин.
⠀
🔻 20-19-18-17-16-15-....-3-2-1.
⠀
🔻 Махи гирей 24/16 кг.
⠀
🔻 Прыжки на тумбу.
⠀
🔻 Бурпи.
⠀
Леди группа.
⠀
🔹 WOD 30 мин.
⠀
🔻 3 - Круга бег.
⠀
🔻 20 - Махи гирей 16 кг.
⠀
🔻 3 - Круга бег.
⠀
🔻 20 - Прыжки на тумбу.
⠀
🔻 3 - Круга бег.
⠀
🔻 20 - Бурпи.
⠀
🔻 3 - Круга бег.
⠀
🔻 15 - Махи гирей 16 кг.
⠀
🔻 3 - Круга бег.
⠀
🔻 15 - Прыжки на тумбу.
⠀
🔻 3 - Круга бег.
⠀
🔻 15 - Бурпи.
⠀
🔻 3 - Круга бег.
⠀
🔻 9 - Махи гирей 16 кг.
⠀
🔻 3 - Круга бег.
⠀
🔻 9 - Прыжки на тумбу.
⠀
🔻 3 - Круга бег.
⠀
🔻 9 - Бурпи.
⠀
#кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана
#Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана  #адамфит #кросстренингкз  #кроссфиткз
Likes: 6
Posted at: 2019-06-14 15:34:37
WOD на 15 июня 💪🏻 Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг! ⠀ Общая группа. ⠀ 🔹 Партнёрский WOD 40 мин. ⠀ 🔻 20-19-18-17-16-15-....-3-2-1. ⠀ 🔻 Махи гирей 24/16 кг. ⠀ 🔻 Прыжки на тумбу. ⠀ 🔻 Бурпи. ⠀ Леди группа. ⠀ 🔹 WOD 30 мин. ⠀ 🔻 3 - Круга бег. ⠀ 🔻 20 - Махи гирей 16 кг. ⠀ 🔻 3 - Круга бег. ⠀ 🔻 20 - Прыжки на тумбу. ⠀ 🔻 3 - Круга бег. ⠀ 🔻 20 - Бурпи. ⠀ 🔻 3 - Круга бег. ⠀ 🔻 15 - Махи гирей 16 кг. ⠀ 🔻 3 - Круга бег. ⠀ 🔻 15 - Прыжки на тумбу. ⠀ 🔻 3 - Круга бег. ⠀ 🔻 15 - Бурпи. ⠀ 🔻 3 - Круга бег. ⠀ 🔻 9 - Махи гирей 16 кг. ⠀ 🔻 3 - Круга бег. ⠀ 🔻 9 - Прыжки на тумбу. ⠀ 🔻 3 - Круга бег. ⠀ 🔻 9 - Бурпи. ⠀ #кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана #Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана #адамфит #кросстренингкз #кроссфиткз
adamfittraining ФИТНЕС КЛУБ ADAM WOD на 14 июня 💪🏻
Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг!
⠀
Общая группа.
⠀
Skill: Силовой рывок в стойке.
Рывковый баланс.
⠀
🔹 WOD
⠀
🔻 EMOM 10 мин.
⠀
🔻 3 -Рывковый баланс.
⠀
🔻 WOD 8 мин. 21-15-9
⠀
🔻 Трастеры 40/20 кг.
⠀
🔻 Упражнение на пресс.
⠀
🔹4 мин ОТДЫХ
⠀
🔻 WOD 6 мин. AMRAP.
⠀
🔻 12 - Подтягивание.
⠀
🔻 12 - Упражнение на пресс.
⠀
Леди группа.
⠀
Наклоны со штангой на спине 5*10.
⠀
🔹 WOD 18 мин. AMRAP.
⠀
🔻 10 - Становая тяга.
⠀
🔻 20 - Упражнение на пресс.
⠀
🔻 100 - Одинарные прыжки на скакалке.
⠀
#кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана
#Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана  #адамфит #кросстренингкз  #кроссфиткз
Likes: 8
Posted at: 2019-06-13 20:09:05
WOD на 14 июня 💪🏻 Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг! ⠀ Общая группа. ⠀ Skill: Силовой рывок в стойке. Рывковый баланс. ⠀ 🔹 WOD ⠀ 🔻 EMOM 10 мин. ⠀ 🔻 3 -Рывковый баланс. ⠀ 🔻 WOD 8 мин. 21-15-9 ⠀ 🔻 Трастеры 40/20 кг. ⠀ 🔻 Упражнение на пресс. ⠀ 🔹4 мин ОТДЫХ ⠀ 🔻 WOD 6 мин. AMRAP. ⠀ 🔻 12 - Подтягивание. ⠀ 🔻 12 - Упражнение на пресс. ⠀ Леди группа. ⠀ Наклоны со штангой на спине 5*10. ⠀ 🔹 WOD 18 мин. AMRAP. ⠀ 🔻 10 - Становая тяга. ⠀ 🔻 20 - Упражнение на пресс. ⠀ 🔻 100 - Одинарные прыжки на скакалке. ⠀ #кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана #Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана #адамфит #кросстренингкз #кроссфиткз
adamfittraining ФИТНЕС КЛУБ ADAM WOD на 13 июня 💪🏻
Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг!
⠀
Общая группа.
⠀
Жим лёжа 5*5.
Отжимание на кольцах 5*8.
⠀
🔹 WOD 18 мин. 5 - Раундов.
⠀
🔻 20 - Подтягивание
⠀
🔻 20 - Прыжки на тумбу.
⠀
🔻 20 - Носочков до перекладины.
⠀
🔻 20 - Махи гирей 24/16 кг.
⠀
Леди группа.
⠀
Skill: Трастеры.
⠀
🔹 WOD 21-15-9.
⠀
🔻 Трастеры 25 кг.
⠀
🔻 После каждого раунда 5 - Кругов бег.
⠀
#кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана
#Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана  #адамфит #кросстренингкз  #кроссфиткз
Likes: 12
Posted at: 2019-06-12 18:29:28
WOD на 13 июня 💪🏻 Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг! ⠀ Общая группа. ⠀ Жим лёжа 5*5. Отжимание на кольцах 5*8. ⠀ 🔹 WOD 18 мин. 5 - Раундов. ⠀ 🔻 20 - Подтягивание ⠀ 🔻 20 - Прыжки на тумбу. ⠀ 🔻 20 - Носочков до перекладины. ⠀ 🔻 20 - Махи гирей 24/16 кг. ⠀ Леди группа. ⠀ Skill: Трастеры. ⠀ 🔹 WOD 21-15-9. ⠀ 🔻 Трастеры 25 кг. ⠀ 🔻 После каждого раунда 5 - Кругов бег. ⠀ #кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана #Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана #адамфит #кросстренингкз #кроссфиткз
adamfittraining ФИТНЕС КЛУБ ADAM WOD на 12 июня 💪🏻
Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг!
⠀
Общая группа.
⠀
Skill: Жим стоя.
Жим стоя 5*5.
Швунг толчковый 5*3.
⠀
🔹 WOD 20 мин. AMRAP.
⠀
🔻 10 - Отжимание в стойке на руках вниз головой.
⠀
🔻  10 - Выпады с гантелями 20/10 кг.
⠀
🔻 4 - Круга бег.
⠀
Леди группа.
⠀
Skill: Двойные прыжки на скакалке.
⠀
🔹 WOD 5 - Раундов.
⠀
🔻 30 - Наклоны со штангой на спине 10 кг.
🔻 30 - Упражнений на пресс.
⠀
🔻 5 - Кругов бег.
⠀
#кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана
#Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана  #адамфит #кросстренингкз  #кроссфиткз
Likes: 9
Posted at: 2019-06-11 18:16:03
WOD на 12 июня 💪🏻 Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг! ⠀ Общая группа. ⠀ Skill: Жим стоя. Жим стоя 5*5. Швунг толчковый 5*3. ⠀ 🔹 WOD 20 мин. AMRAP. ⠀ 🔻 10 - Отжимание в стойке на руках вниз головой. ⠀ 🔻 10 - Выпады с гантелями 20/10 кг. ⠀ 🔻 4 - Круга бег. ⠀ Леди группа. ⠀ Skill: Двойные прыжки на скакалке. ⠀ 🔹 WOD 5 - Раундов. ⠀ 🔻 30 - Наклоны со штангой на спине 10 кг. 🔻 30 - Упражнений на пресс. ⠀ 🔻 5 - Кругов бег. ⠀ #кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана #Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана #адамфит #кросстренингкз #кроссфиткз
adamfittraining ФИТНЕС КЛУБ ADAM WOD на 11 июня 💪🏻
Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг!
⠀
Общая группа.
⠀
Приседание с весом 5*8.
⠀
🔹 WOD
⠀
🔻 EMOM 30 мин.
⠀
🔻 10/8 - Калорий гребле.
⠀
🔻  15 - Бросков мяча об стену.
⠀
🔻 10 - Носочков до перекладины.
⠀
🔻 15 - Русские махи гирей 32/16 кг.
⠀
🔻 2 - Подъем ногами по стене/10 - Ходьба на руках.
⠀
Леди группа.
⠀
Подтягивания 5*8.
⠀
🔹 WOD 30 мин.
⠀
🔻 75 - Калорий гребле.
⠀
🔻 50 - Отжимания на кольцах.
⠀
🔻 75 - Прыжки на тумбу/Зашагивание на тумбу.
⠀
🔻 50 - Броски мяча об стену.
⠀
🔻 75 - Калорий гребле.
⠀
#кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана
#Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана  #адамфит #кросстренингкз  #кроссфиткз
Likes: 10
Posted at: 2019-06-10 17:29:34
WOD на 11 июня 💪🏻 Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг! ⠀ Общая группа. ⠀ Приседание с весом 5*8. ⠀ 🔹 WOD ⠀ 🔻 EMOM 30 мин. ⠀ 🔻 10/8 - Калорий гребле. ⠀ 🔻 15 - Бросков мяча об стену. ⠀ 🔻 10 - Носочков до перекладины. ⠀ 🔻 15 - Русские махи гирей 32/16 кг. ⠀ 🔻 2 - Подъем ногами по стене/10 - Ходьба на руках. ⠀ Леди группа. ⠀ Подтягивания 5*8. ⠀ 🔹 WOD 30 мин. ⠀ 🔻 75 - Калорий гребле. ⠀ 🔻 50 - Отжимания на кольцах. ⠀ 🔻 75 - Прыжки на тумбу/Зашагивание на тумбу. ⠀ 🔻 50 - Броски мяча об стену. ⠀ 🔻 75 - Калорий гребле. ⠀ #кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана #Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана #адамфит #кросстренингкз #кроссфиткз
adamfittraining ФИТНЕС КЛУБ ADAM WOD на 10 июня 💪🏻
Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг!
⠀
Общая группа.
⠀
Skill: Забираться по канату.
⠀
🔹 WOD
⠀
🔻 EMOM 10 мин.
⠀
🔻 8 - Силовой подъем штанги на грудь с виса 50/25 кг.
⠀
🔻  WOD 25 мин. AFAR.
⠀
🔻 50 - Бурпи.
⠀
🔻 5 - Круга бег.
⠀
🔻 40 - Упражнений на пресс.
⠀
🔻 5 - Кругов бег.
⠀
🔻 30 - Подтягивания.
⠀
🔻 5 - Кругов бег.
⠀
🔻 20 - Devil press 20/10 кг.
⠀
🔻 5 - Кругов бег.
⠀
Леди группа.
⠀
Становая тяга 5*10.
⠀
🔹 WOD 25 мин.
⠀
🔻 21-18-15-12-9-6-3.
⠀
🔻 Становая тяга с гирей 16 кг.
⠀
🔻 Приседания с гирей.
⠀
🔻 2 - Круга бег каждый раунд.
⠀
#кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана
#Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана  #адамфит #кросстренингкз  #кроссфиткз
Likes: 8
Posted at: 2019-06-09 20:18:07
WOD на 10 июня 💪🏻 Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг! ⠀ Общая группа. ⠀ Skill: Забираться по канату. ⠀ 🔹 WOD ⠀ 🔻 EMOM 10 мин. ⠀ 🔻 8 - Силовой подъем штанги на грудь с виса 50/25 кг. ⠀ 🔻 WOD 25 мин. AFAR. ⠀ 🔻 50 - Бурпи. ⠀ 🔻 5 - Круга бег. ⠀ 🔻 40 - Упражнений на пресс. ⠀ 🔻 5 - Кругов бег. ⠀ 🔻 30 - Подтягивания. ⠀ 🔻 5 - Кругов бег. ⠀ 🔻 20 - Devil press 20/10 кг. ⠀ 🔻 5 - Кругов бег. ⠀ Леди группа. ⠀ Становая тяга 5*10. ⠀ 🔹 WOD 25 мин. ⠀ 🔻 21-18-15-12-9-6-3. ⠀ 🔻 Становая тяга с гирей 16 кг. ⠀ 🔻 Приседания с гирей. ⠀ 🔻 2 - Круга бег каждый раунд. ⠀ #кросстренинг #Тренажерныйзаластана #похудениеастана #Тренажерныйзал #фитнесастана #кроссфитастанаастана #адамфит #кросстренингкз #кроссфиткз
adamfittraining ФИТНЕС КЛУБ ADAM WOD на 9 июня 💪🏻
Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг!
⠀
Общая группа.
⠀
Recovery day
⠀
🔹 WOD 30 мин.
⠀
🔻 1000 - метров гребле/ 13 - Кругов бег.
⠀
🔻  50 - приседаний.
⠀
🔻 30 - упражнений на пресс.
⠀
🔻 15 - Бросков мяча об пол.
Likes: 5
Posted at: 2019-06-09 06:10:30
WOD на 9 июня 💪🏻 Приглашаем в наш фитнес клуб на бесплатный кросс-тренинг! ⠀ Общая группа. ⠀ Recovery day ⠀ 🔹 WOD 30 мин. ⠀ 🔻 1000 - метров гребле/ 13 - Кругов бег. ⠀ 🔻 50 - приседаний. ⠀ 🔻 30 - упражнений на пресс. ⠀ 🔻 15 - Бросков мяча об пол.

irinas_solomovych Irina  Solomovich
irinas_solomovych
Irina Solomovich
Followers: 181
Following: 80
irinas_solomovych Irina  Solomovich
Likes: 20
Posted at: 2018-04-23 15:08:20
irinas_solomovych Irina  Solomovich 🤗❤️
Likes: 52
Posted at: 2018-01-27 13:31:21
🤗❤️
Fun Insta hashtags

Copyrights © 2018 FreeClipArty. All Rights Reserved.