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mcfitberlin
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mcfitberlin Gestern Abend war ich zu später Stunde noch trainieren. In dem Fall 4 Übungen für Po und Beine (schwere Arbeitssätze mit je 8-10 Wiederholungen) sowie 3 Definitionsübungen für den Oberkörper mit wenig Gewichten und erhöhter Wiederholungsanzahl. Noch trainiere ich relativ spontan ohne Trainingsplan, orientiere mich aber in der Regel an einem 2er Split und trainiere 3 mal pro Woche. Bei der Ernährung achte ich auf ausreichend Protein-Zufuhr und die Abdeckung von benötigten Nährstoffen und Vitaminen, bin aber weit davon entfernt Kalorien und ähnliches zu zählen und nicht mal was
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Posted at: 2019-05-25 19:48:32
Gestern Abend war ich zu später Stunde noch trainieren. In dem Fall 4 Übungen für Po und Beine (schwere Arbeitssätze mit je 8-10 Wiederholungen) sowie 3 Definitionsübungen für den Oberkörper mit wenig Gewichten und erhöhter Wiederholungsanzahl. Noch trainiere ich relativ spontan ohne Trainingsplan, orientiere mich aber in der Regel an einem 2er Split und trainiere 3 mal pro Woche. Bei der Ernährung achte ich auf ausreichend Protein-Zufuhr und die Abdeckung von benötigten Nährstoffen und Vitaminen, bin aber weit davon entfernt Kalorien und ähnliches zu zählen und nicht mal was "Böses" zu essen. Macht ihr auch Sport und wenn ja, wie sehr achtet ihr auf adäquate Ernährung und einen durchstrukturierten Trainingsplan? Geht ihr da mehr nach Gefühl? .............................................................................................................. #fitnesslovers #berlingirl #bootygainz #proudtobemcfit #mcfitberlin #latinabooty #gluteworkout #bootytraining #squats #mcfitmodels #bodyfit #bodygoals #johnreedfitness #legday #bootyworkout #mcfit #glutes #fitnessgirls #fitchicks #beauty #fitgirl #fitnessgirl #fitmodel #bootybuilding #bootyworkouts #shoulders #shoulderworkout #shoulderday #schultern
mcfitberlin #bootygainz | So muss ein Legday aussehen - nass, riesen Po, glücklich💕 Heute beginnt der Tag mit einer Wanderung durch den Harz. Ich liebe Cardio😍Abends geht es dann wieder ins Training🤭 Allerdings konnte ich mich mal wieder meinem versteckten Talent widmen😱 Mehr dazu in der Story! .
Habt ihr versteckte Talente?
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#fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitfamily #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessfreaks #fit #legday #legdayworkout #legdayeveryday #bootybuilding #sport #sportmotivation #stolzaufmich #proudtobemcfit #mcfit #mcfitberlin #johnreedfitness #training #trainingday #workout #workoutmotivation #bodybuilding #bodygoals #bodytransformation
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Posted at: 2019-05-25 09:10:19
#bootygainz | So muss ein Legday aussehen - nass, riesen Po, glücklich💕 Heute beginnt der Tag mit einer Wanderung durch den Harz. Ich liebe Cardio😍Abends geht es dann wieder ins Training🤭 Allerdings konnte ich mich mal wieder meinem versteckten Talent widmen😱 Mehr dazu in der Story! . Habt ihr versteckte Talente? . #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitfamily #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessfreaks #fit #legday #legdayworkout #legdayeveryday #bootybuilding #sport #sportmotivation #stolzaufmich #proudtobemcfit #mcfit #mcfitberlin #johnreedfitness #training #trainingday #workout #workoutmotivation #bodybuilding #bodygoals #bodytransformation
mcfitberlin It’s weekend. 
I hope you're well and you've come through the week so well. Now I'm going to do more cardio and the training is even more effective. Soon it will be summer. .
#trainingday #noexcuses .
⚫️: @chris.fitink .
🦍: @gorillawearusa .
📸: @canondeutschland
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Posted at: 2019-05-25 13:15:51
It’s weekend. I hope you're well and you've come through the week so well. Now I'm going to do more cardio and the training is even more effective. Soon it will be summer. . #trainingday #noexcuses . ⚫️: @chris.fitink . 🦍: @gorillawearusa . 📸: @canondeutschland
mcfitberlin Der Abend bricht an,

Noch mal kurz inne halten und dann geht es wieder auf zum Studio zerlegen 💪🏼😁l Werbung

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Posted at: 2019-05-21 18:49:25
mcfitberlin Bauchtaschen fand ich früher immer nur mehr praktisch als schick. Jetzt wo sie doch wieder in Mode gekommen sind, musste ich das Mal auschecken und finde sie immer noch super praktisch und optisch doch irgendwie ganz cool. 😬
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#fitnesslovers #bikinigirl #berlingirl #bootygainz #proudtobemcfit #mcfitberlin #latinabooty #gluteworkout #bikinifigur #bootytraining #squats #mcfitmodels #bodyfit #bodygoals #legday #bootyworkout #armygirl #camouflage #militar #mcfit #glutes #fitnessgirls #fitchicks #beauty #fitgirl #fitnessgirl #fitmodel #bootybuilding #bootyworkouts #bershkastyle
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Posted at: 2019-04-27 15:06:56
Bauchtaschen fand ich früher immer nur mehr praktisch als schick. Jetzt wo sie doch wieder in Mode gekommen sind, musste ich das Mal auschecken und finde sie immer noch super praktisch und optisch doch irgendwie ganz cool. 😬 . . . . . . . . . ........................................................ #fitnesslovers #bikinigirl #berlingirl #bootygainz #proudtobemcfit #mcfitberlin #latinabooty #gluteworkout #bikinifigur #bootytraining #squats #mcfitmodels #bodyfit #bodygoals #legday #bootyworkout #armygirl #camouflage #militar #mcfit #glutes #fitnessgirls #fitchicks #beauty #fitgirl #fitnessgirl #fitmodel #bootybuilding #bootyworkouts #bershkastyle
mcfitberlin Jedes mal bis ans Limit ...💯
♧
Immer dann wenn euer Körper euch das Signal gibt das er nicht mehr weiter kann, ist es euer Innere GEIST der euch voran treibt und euch zeigt das ihr noch lange nicht an eure Grenze gestoßen seid.
Es ist ein Krieg den man gegen sich selbst führt... Tag ein Tag aus, einen Krieg den man weder verliert noch gewinnt weil dieses stetige voran treiben kein Ende hat.
♧
Ich liebe diesen Sport weil er für mich der perfekte Ausgleich ist um für 1,5 Stunden am Tag abzuschalten und meine Ruhe zu finden. 
Durch diesen Sport habe ich die letzten 10 Jahre so viel dazu gelernt aber auch sehr viel verloren.
Aber das wichtigste; Disziplin, Ehrgeiz und Durchhaltevermögen haben mich im Leben immer voran getrieben und egal wie oft ich schon am Boden lag und mich noch so viele weiter runter gedrückt haben, habe ich es immer wieder geschafft erhobenen Hauptes aufzustehen mir den Staub von den Schultern zu klopfen und weiter nach vorne zu schauen. 💪🏻💯❤️.
♧
In diesem Sinne.... Gebt niemals auf ganz egal wie sehr es schmerzt, denn am Ende werdet ihr als Gewinner hervortreten🙌🏼
♧
Stay Positive ♥️
♧
#getshredded #workoutmode #muskelkater  #mcfit #bodychange #muskelaufbau #trainieren  #fitnessaddict #fitnesslover #musclebuilding #nopainnogain #derwilleindir #bizeps #krafttraining #fitnessstudio #trainhardfeelgood #fitnessmotivation #fitnessmodel #sixpack #fitfamgermany #fitfamde #diät #bodybuilding_and_fitness #diet #pumpingiron #bodybuilder #bodybuilding #mcfitberlin
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Posted at: 2019-05-23 17:46:17
Jedes mal bis ans Limit ...💯 ♧ Immer dann wenn euer Körper euch das Signal gibt das er nicht mehr weiter kann, ist es euer Innere GEIST der euch voran treibt und euch zeigt das ihr noch lange nicht an eure Grenze gestoßen seid. Es ist ein Krieg den man gegen sich selbst führt... Tag ein Tag aus, einen Krieg den man weder verliert noch gewinnt weil dieses stetige voran treiben kein Ende hat. ♧ Ich liebe diesen Sport weil er für mich der perfekte Ausgleich ist um für 1,5 Stunden am Tag abzuschalten und meine Ruhe zu finden. Durch diesen Sport habe ich die letzten 10 Jahre so viel dazu gelernt aber auch sehr viel verloren. Aber das wichtigste; Disziplin, Ehrgeiz und Durchhaltevermögen haben mich im Leben immer voran getrieben und egal wie oft ich schon am Boden lag und mich noch so viele weiter runter gedrückt haben, habe ich es immer wieder geschafft erhobenen Hauptes aufzustehen mir den Staub von den Schultern zu klopfen und weiter nach vorne zu schauen. 💪🏻💯❤️. ♧ In diesem Sinne.... Gebt niemals auf ganz egal wie sehr es schmerzt, denn am Ende werdet ihr als Gewinner hervortreten🙌🏼 ♧ Stay Positive ♥️ ♧ #getshredded #workoutmode #muskelkater #mcfit #bodychange #muskelaufbau #trainieren #fitnessaddict #fitnesslover #musclebuilding #nopainnogain #derwilleindir #bizeps #krafttraining #fitnessstudio #trainhardfeelgood #fitnessmotivation #fitnessmodel #sixpack #fitfamgermany #fitfamde #diät #bodybuilding_and_fitness #diet #pumpingiron #bodybuilder #bodybuilding #mcfitberlin
mcfitberlin From success to failure is one step fromfailure to success is a long road. ♥️ کسی نبود فیلم بگیره دوربین رو جا بدی گذاشتم . ضده حال 😁

#berlin #kreuzberg #ahwaz #deutschland #iran #tkd #mcfit #taekwondo #germany #tkdgermany #ایران #اهواز #اهوازیا #خوزستانی #تکواندو #photo #photographer #mcfitberlin #karate #hanmadang
#wtf #itf #judo #alexanderplatz #kudamm #pankow
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Posted at: 2019-05-26 00:02:55
From success to failure is one step fromfailure to success is a long road. ♥️ کسی نبود فیلم بگیره دوربین رو جا بدی گذاشتم . ضده حال 😁 #berlin #kreuzberg #ahwaz #deutschland #iran #tkd #mcfit #taekwondo #germany #tkdgermany #ایران #اهواز #اهوازیا #خوزستانی #تکواندو #photo #photographer #mcfitberlin #karate #hanmadang #wtf #itf #judo #alexanderplatz #kudamm #pankow
mcfitberlin dedication and hard work 😉💪🏾.
____

For business inquiries email me 📧 @bertrand.mbi@gmail.com
____

Website: www.bertrandmbi.com
YouTube: Bertrand Mbi 
Facebook: Bertrand Mbi 
Snap chat: Bertrand.mbi
____
Saturday and Sunday will be a new workout video on my YouTube channel 
_____
TEAM:
Photography 
credit _theonagel_ 
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#bertrandmbi #gym #strength #berlintrip #gains #berlinlife #berlinmodel #hardwork #training #dedication #natural #personaltrainerberlin #passion #berlino #berlin365  #bodybuilder #backmuscles #berlinlife #bodybuilding #bicepsworkout #berlinfitness #personaltrainingberlin #berlinmitte #train #mcfitberlin #berlinstagram #berlin #fitness #backtraining #workout
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Posted at: 2019-05-25 22:28:14
dedication and hard work 😉💪🏾. ____ For business inquiries email me 📧 @bertrand.mbi@gmail.com ____ Website: www.bertrandmbi.com YouTube: Bertrand Mbi Facebook: Bertrand Mbi Snap chat: Bertrand.mbi ____ Saturday and Sunday will be a new workout video on my YouTube channel _____ TEAM: Photography credit _theonagel_ _______ #bertrandmbi #gym #strength #berlintrip #gains #berlinlife #berlinmodel #hardwork #training #dedication #natural #personaltrainerberlin #passion #berlino #berlin365 #bodybuilder #backmuscles #berlinlife #bodybuilding #bicepsworkout #berlinfitness #personaltrainingberlin #berlinmitte #train #mcfitberlin #berlinstagram #berlin #fitness #backtraining #workout
mcfitberlin Gestern Abend war ich zu später Stunde noch trainieren. In dem Fall 4 Übungen für Po und Beine (schwere Arbeitssätze mit je 8-10 Wiederholungen) sowie 3 Definitionsübungen für den Oberkörper mit wenig Gewichten und erhöhter Wiederholungsanzahl. Noch trainiere ich relativ spontan ohne Trainingsplan, orientiere mich aber in der Regel an einem 2er Split und trainiere 3 mal pro Woche. Bei der Ernährung achte ich auf ausreichend Protein-Zufuhr und die Abdeckung von benötigten Nährstoffen und Vitaminen, bin aber weit davon entfernt Kalorien und ähnliches zu zählen und nicht mal was
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Posted at: 2019-05-25 19:48:32
Gestern Abend war ich zu später Stunde noch trainieren. In dem Fall 4 Übungen für Po und Beine (schwere Arbeitssätze mit je 8-10 Wiederholungen) sowie 3 Definitionsübungen für den Oberkörper mit wenig Gewichten und erhöhter Wiederholungsanzahl. Noch trainiere ich relativ spontan ohne Trainingsplan, orientiere mich aber in der Regel an einem 2er Split und trainiere 3 mal pro Woche. Bei der Ernährung achte ich auf ausreichend Protein-Zufuhr und die Abdeckung von benötigten Nährstoffen und Vitaminen, bin aber weit davon entfernt Kalorien und ähnliches zu zählen und nicht mal was "Böses" zu essen. Macht ihr auch Sport und wenn ja, wie sehr achtet ihr auf adäquate Ernährung und einen durchstrukturierten Trainingsplan? Geht ihr da mehr nach Gefühl? .............................................................................................................. #fitnesslovers #berlingirl #bootygainz #proudtobemcfit #mcfitberlin #latinabooty #gluteworkout #bootytraining #squats #mcfitmodels #bodyfit #bodygoals #johnreedfitness #legday #bootyworkout #mcfit #glutes #fitnessgirls #fitchicks #beauty #fitgirl #fitnessgirl #fitmodel #bootybuilding #bootyworkouts #shoulders #shoulderworkout #shoulderday #schultern
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Posted at: 2019-05-25 17:31:05
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mcfitberlin Finally, handstand ! 
It looks easy but it took me one week to reach it. Every day trying.

Next step is to handstand with out the wall =/ ... I need at least one month more for this .... Wanna see this video in colors?? Check my Story ....and Like it ! =) #handstand #paradademanos #bocaabajo #handstandpractice  #followme #instagramdaily #inthegym  #mcfitberlin #handstyler #paradademanos💪
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Posted at: 2019-05-25 16:40:26
Finally, handstand ! It looks easy but it took me one week to reach it. Every day trying. Next step is to handstand with out the wall =/ ... I need at least one month more for this .... Wanna see this video in colors?? Check my Story ....and Like it ! =) #handstand #paradademanos #bocaabajo #handstandpractice #followme #instagramdaily #inthegym #mcfitberlin #handstyler #paradademanos💪
mcfitberlin Schultern sind heute dran #motivation #gym #life #lifestyle #fitness #sport #bodybuilding #fitnesslove #muscle #fitnes #fitnessmotivation #fitnesslife #power #instagood #спорт #бодибилдинг #фитнес #мотивация #mcfit #goldenera #leben #instafollow #l4l #tagforlikes #followback #mcfitberlin #stolzaufmich #mcfitlichtenberg #russiangenetics
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Posted at: 2019-05-25 16:06:55
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mcfitberlin New Schuhe yippi 
#marke #nike #schuhe #happy #fit #fashion #mode #sport #fitness #gym #motivation #mcfitberlin
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Posted at: 2019-05-25 14:09:24
mcfitberlin Was sagt ihr zur aktuellen Form? ————- #feelinggood #strongwoman #powerful #mcfitberlin #mcfitmodels #training #motivation #sportmotivation #trainhard #nopainnogain
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Posted at: 2019-05-25 13:32:38
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Posted at: 2019-05-25 13:26:43
mcfitberlin It’s weekend. 
I hope you're well and you've come through the week so well. Now I'm going to do more cardio and the training is even more effective. Soon it will be summer. .
#trainingday #noexcuses .
⚫️: @chris.fitink .
🦍: @gorillawearusa .
📸: @canondeutschland
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Posted at: 2019-05-25 13:15:51
It’s weekend. I hope you're well and you've come through the week so well. Now I'm going to do more cardio and the training is even more effective. Soon it will be summer. . #trainingday #noexcuses . ⚫️: @chris.fitink . 🦍: @gorillawearusa . 📸: @canondeutschland
mcfitberlin @lexxonxxie ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #berlin #berlingirl #girl #beauty #fitmodel #mcfit #squats #fitnessgermany #bodygoals #fitnesspost #mcfitberlin #beautyful #likeforlikes #f4f #beautifulgirls #girls #shoutout #berlinshoutout #bodygoals #bootybuilding #fitnessmotivation #fitnessmodel #paris #losangeles #la
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Posted at: 2019-05-25 12:08:59
@lexxonxxie ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #berlin #berlingirl #girl #beauty #fitmodel #mcfit #squats #fitnessgermany #bodygoals #fitnesspost #mcfitberlin #beautyful #likeforlikes #f4f #beautifulgirls #girls #shoutout #berlinshoutout #bodygoals #bootybuilding #fitnessmotivation #fitnessmodel #paris #losangeles #la
mcfitberlin Hey zusammen 💪🏼
Wünsche allen einen schönen Start ins Wochenende ☀️😘
#weekendvibes in the air 🌫️ Grüße aus dem Fitnessstudio 🙋🏼‍♀️
#mcfitberlin

Für alle 📍 #instafriends
💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 Danke für die lieben Nachrichten 🙏🏼 🤳🏼#selfietime und der Tag ist gerettet 😜

#fitnessaddict #fitnessmotivation
#gymselfie #cardiotraining 💦
#pushpulllegs #fitdurch2019 
#getinshape2019 #fitmom
#abnehmenmitgenuss 
#abgerechnetwirdimbikini 👙
#bodybuilding #fitfamgermany 
#coffeelover #ootd #stolzaufmich
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Posted at: 2019-05-25 12:04:04
Hey zusammen 💪🏼 Wünsche allen einen schönen Start ins Wochenende ☀️😘 #weekendvibes in the air 🌫️ Grüße aus dem Fitnessstudio 🙋🏼‍♀️ #mcfitberlin Für alle 📍 #instafriends 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 Danke für die lieben Nachrichten 🙏🏼 🤳🏼#selfietime und der Tag ist gerettet 😜 #fitnessaddict #fitnessmotivation #gymselfie #cardiotraining 💦 #pushpulllegs #fitdurch2019 #getinshape2019 #fitmom #abnehmenmitgenuss #abgerechnetwirdimbikini 👙 #bodybuilding #fitfamgermany #coffeelover #ootd #stolzaufmich
mcfitberlin So, die weltbekannte, und überall berüchtigte Adlershofer Waldrunde geschafft💪 schönes Weekend, ich bin raus, rest and peace✌️
#weekend#wochenende#laufen#waldlauf#waldrunde#run#runningman#mcfit#mcfitberlin#berlin#training#insta#instapic#instafit#pic#athletics#sport#sporty#sportfit#fit#fitness#fitfam#gym#keepfit#body#bodyfit#cardio#machdichwahr#training#laufen#langlauf
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Posted at: 2019-05-25 10:42:17
So, die weltbekannte, und überall berüchtigte Adlershofer Waldrunde geschafft💪 schönes Weekend, ich bin raus, rest and peace✌️ #weekend#wochenende#laufen#waldlauf#waldrunde#run#runningman#mcfit#mcfitberlin#berlin#training#insta#instapic#instafit#pic#athletics#sport#sporty#sportfit#fit#fitness#fitfam#gym#keepfit#body#bodyfit#cardio#machdichwahr#training#laufen#langlauf
mcfitberlin Arbeite im Verborgenen... bis es Zeit ist, sich zu erheben 👿
———————————-
(Werbung) 
Photo: @jackelien_fotografie 
Du willst mich als Coach? Alle Infos auf ewww.coachironmike.de —————————————
💊 meine Supps bekommt ihr mit dem Code: Mike10 10% billiger auf www.big-zone.de
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Posted at: 2019-05-25 10:30:14
Arbeite im Verborgenen... bis es Zeit ist, sich zu erheben 👿 ———————————- (Werbung) Photo: @jackelien_fotografie Du willst mich als Coach? Alle Infos auf ewww.coachironmike.de ————————————— 💊 meine Supps bekommt ihr mit dem Code: Mike10 10% billiger auf www.big-zone.de
mcfitberlin Good Morning ☀️ Shooting Part 2 heute wieder mit 📸 @marcus.weber.1972 #skyvandeluxe #instablackandwhite #berlingirl #mcfitberlin #fitnessgirl #mcfitmodels #bln #030 #fitnesspro #bodypositivity #bodygoals #blackandwhitephotography
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Posted at: 2019-05-25 09:20:28
mcfitberlin #bootygainz | So muss ein Legday aussehen - nass, riesen Po, glücklich💕 Heute beginnt der Tag mit einer Wanderung durch den Harz. Ich liebe Cardio😍Abends geht es dann wieder ins Training🤭 Allerdings konnte ich mich mal wieder meinem versteckten Talent widmen😱 Mehr dazu in der Story! .
Habt ihr versteckte Talente?
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Posted at: 2019-05-25 09:10:19
#bootygainz | So muss ein Legday aussehen - nass, riesen Po, glücklich💕 Heute beginnt der Tag mit einer Wanderung durch den Harz. Ich liebe Cardio😍Abends geht es dann wieder ins Training🤭 Allerdings konnte ich mich mal wieder meinem versteckten Talent widmen😱 Mehr dazu in der Story! . Habt ihr versteckte Talente? . #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitfamily #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessfreaks #fit #legday #legdayworkout #legdayeveryday #bootybuilding #sport #sportmotivation #stolzaufmich #proudtobemcfit #mcfit #mcfitberlin #johnreedfitness #training #trainingday #workout #workoutmotivation #bodybuilding #bodygoals #bodytransformation
mcfitberlin 🏋🏼‍♂️ Trainingstipp 💡 1/10
…
Wähle die perfekte Trainingsmethode für dein Trainingsziel❗️
…
Ich sehe immer wieder wie durch Unwissenheit oder Mythen in der falschen Trainingsmethode trainiert wird❗️
…
Beispielhafte Mythen sind:
👉Ausdauer ist das beste Training für die Fettverbrennung, 👉große Gewichte machen große Muskeln, 👉viele Wiederholungen machen lange, schlanke Muskeln
…
Mehr dazu gibt es in den kommenden Tagen bei IGTV❗️
…
Welche Fitnessmythen kennst du noch❓
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Posted at: 2019-05-25 08:56:03
🏋🏼‍♂️ Trainingstipp 💡 1/10 … Wähle die perfekte Trainingsmethode für dein Trainingsziel❗️ … Ich sehe immer wieder wie durch Unwissenheit oder Mythen in der falschen Trainingsmethode trainiert wird❗️ … Beispielhafte Mythen sind: 👉Ausdauer ist das beste Training für die Fettverbrennung, 👉große Gewichte machen große Muskeln, 👉viele Wiederholungen machen lange, schlanke Muskeln … Mehr dazu gibt es in den kommenden Tagen bei IGTV❗️ … Welche Fitnessmythen kennst du noch❓
mcfitberlin Happy saturday🌞
◽
Gleich ist Gymtime🏋🏻‍♂️.. Dann geht's zum Pferd raus.. 🐎Anschließend zur meiner Mum Geburtstag 🎉feiern und noch zu Freunden.. Viel zu tun....
◽
Was macht ihr heute so.?
◽
#fit#fitness#fitnessmotivation#lifestyle#nopainnogame#machdichwahr#madebymcfit#proudtobemcfit#mcfitberlin#mcfit#pumped#motivation#gains#gym#gymlife#follower#fitfamgermany#fitfam#beastmode#berlin#germany#instafit#instafitness#trizeps#trainhard#transformation#bodybuilding#bodytransformation#getfit #getstrong
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Posted at: 2019-05-25 08:35:52
Happy saturday🌞 ◽ Gleich ist Gymtime🏋🏻‍♂️.. Dann geht's zum Pferd raus.. 🐎Anschließend zur meiner Mum Geburtstag 🎉feiern und noch zu Freunden.. Viel zu tun.... ◽ Was macht ihr heute so.? ◽ #fit#fitness#fitnessmotivation#lifestyle#nopainnogame#machdichwahr#madebymcfit#proudtobemcfit#mcfitberlin#mcfit#pumped#motivation#gains#gym#gymlife#follower#fitfamgermany#fitfam#beastmode#berlin#germany#instafit#instafitness#trizeps#trainhard#transformation#bodybuilding#bodytransformation#getfit #getstrong
mcfitberlin ᑌᑭᒪIᖴT & ᔕᑌᑭᑭOᖇT
Umgib dich mit Leuten, die deine Leidenschaft teilen und dich pushen! Heißt das, dass wir es nicht alleine schaffen würden?
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Nein, ganz sicher nicht. Aber es macht die Dinge so viel einfacher! Wenn wir mal nicht nur an uns denken, uns stattdessen gegenseitig unterstützen und motivieren, können wir viel mehr erreichen als alleine. Und zwar mit einem Lächeln!
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Teamwork und Support geben uns einfach ein gutes Gefühl und widersprechen dabei keineswegs dem #selflove Gedanken!
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Team Up! Werdet Teil der #fitstylecompetition beim @berlinfitnessfestival am
17. August Team Fitness Competition
18. August Couple Fitness Competition
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Übrigens am 29. Mai um 18 Uhr findet ein freies Prep Workout mit @anne_theke_ und @andyhagedorn_pt im Monbijoupark Berlin statt!
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Posted at: 2019-05-25 07:56:44
ᑌᑭᒪIᖴT & ᔕᑌᑭᑭOᖇT Umgib dich mit Leuten, die deine Leidenschaft teilen und dich pushen! Heißt das, dass wir es nicht alleine schaffen würden? . Nein, ganz sicher nicht. Aber es macht die Dinge so viel einfacher! Wenn wir mal nicht nur an uns denken, uns stattdessen gegenseitig unterstützen und motivieren, können wir viel mehr erreichen als alleine. Und zwar mit einem Lächeln! . Teamwork und Support geben uns einfach ein gutes Gefühl und widersprechen dabei keineswegs dem #selflove Gedanken! . Team Up! Werdet Teil der #fitstylecompetition beim @berlinfitnessfestival am 17. August Team Fitness Competition 18. August Couple Fitness Competition . Übrigens am 29. Mai um 18 Uhr findet ein freies Prep Workout mit @anne_theke_ und @andyhagedorn_pt im Monbijoupark Berlin statt! . #fitstyledays #berlinfitnessfestival #sportaholix #berlinstagram #berlinstyle #xuperdrauf #fitxberlin #ilpt #abgerechnetwirdamstrand #freeleticsgermany #performbetter #turnbar #klimmzüge #gripchallenge #sixpack #stolzaufmich #mcfitberlin #communityovercompetition #proudtobemcfit #fitoneberlin #superfitberlin #legday #chestday #xletix #getstrong #workouteveryday #sportaholics #adidasrunnersberlin
mcfitberlin 🎼
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Posted at: 2019-05-25 03:02:18
🎼
mcfitberlin The best color is black✔️
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Posted at: 2019-05-25 01:03:31
The best color is black✔️
mcfitberlin #fitxgermany #fit #fitness #fitxberlin #fitx #fitfam #fitworld #igfitness #igfitnessfreaks #igfit #instafiness #instafit #igberlin #ig_today #ig_great_pics #ig_worldclub #instagram #instacool #insta #instagr #intafollow #instafashion #instaphoto #mcfitberlin #mcfithamburg #mcfit #followforfollowback #follow4followback #grrmany🇩🇪 #berlin
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Posted at: 2019-05-24 21:20:27
mcfitberlin Drink healthy and eat clean #protein #crossfit #healthyfood #eatclean #aesthetics #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessfood #mcfitberlin #mcfit #proudtobemcfit #shredded #energy #powerlifting #bodygoals #summervibes #summerbody #fitspiration #fitspo @qi2pro
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Posted at: 2019-05-24 18:25:13
mcfitberlin Always look forward !
Ich hab die letzten 12 Monate Blut geleckt physisch wie psychisch, hab eine Psychose entwickelt mit Ausrastern größten Ausmaßes, aber ich bin immer wieder aufgestanden, manchmal musste ich mich ins Fitnessstudio quälen, aber ich hab es nicht bereut. Gerade in solchen Lagen muss man sich auspowern und den Kopf klar kriegen um wieder klar denken zu können. Du kannst so oft fallen, aber aufstehen muss zur Priorität gehören, niemals aufzuhören. Ich blicke oft noch zurück aber irgendwann wird mich das Jetzt einholen und auf diesen Moment freue ich mich, ich hole gerade viel auf was ich nicht verarbeitet habe und irgendwann werde ich wieder zu mir selbst finden. Merke dir : EINSICHT ist der erste Schritt zur BESSERUNG. Be strong, forever & always. 🙏🏻💡 #mcfit #gohardorgohome #healthymind #selflove #mcfitberlin
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Posted at: 2019-05-24 16:04:22
Always look forward ! Ich hab die letzten 12 Monate Blut geleckt physisch wie psychisch, hab eine Psychose entwickelt mit Ausrastern größten Ausmaßes, aber ich bin immer wieder aufgestanden, manchmal musste ich mich ins Fitnessstudio quälen, aber ich hab es nicht bereut. Gerade in solchen Lagen muss man sich auspowern und den Kopf klar kriegen um wieder klar denken zu können. Du kannst so oft fallen, aber aufstehen muss zur Priorität gehören, niemals aufzuhören. Ich blicke oft noch zurück aber irgendwann wird mich das Jetzt einholen und auf diesen Moment freue ich mich, ich hole gerade viel auf was ich nicht verarbeitet habe und irgendwann werde ich wieder zu mir selbst finden. Merke dir : EINSICHT ist der erste Schritt zur BESSERUNG. Be strong, forever & always. 🙏🏻💡 #mcfit #gohardorgohome #healthymind #selflove #mcfitberlin
mcfitberlin Unleash. Mayhem.

Mach deine Arbeit, auch wenn dich niemand sieht und du allein bist. Compete with yourself.

Neues PR für den 6er im Kreuzheben mit 170kg.
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Posted at: 2019-05-24 15:21:50
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mcfitberlin Du hast die Wahl - #gehwählen - Entscheide selbst welchen Schuh du dir anziehst.😎 Nicht vergessen am 26.05. ist Europawahl. 🇪🇺 Die Sportschuhe von 👉@unclesam_official_sportswear gibt es in vielen verschiedenen Styles.

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Posted at: 2019-05-24 13:17:40
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mcfitberlin Heute waren es nur leichte Üben😉😉...hauptsächlich an Geräten, WE ist diesmal Ruhezeit wegen Arbeit 😬😬...in dem Sinne...schöne Wochenende ihr Sportskanonen 💪🏻💪🏻☺️ #teamstrongathletixx#fitnessmotivation#mcfitberlinschöneweide#mcfitberlin#kraftsport#bodybuilding#berlin#einfachwohlfühen#brennenmusses#strong#cardio#gym#liebe#getfit#abnehmenmitsport#ironmaxx#motivation#strong#muskelaufbau#krafttraining#muskeln#workout#sportliebe#duschaffstes#fairplay#geilesgefühl
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Posted at: 2019-05-24 12:54:18
Heute waren es nur leichte Üben😉😉...hauptsächlich an Geräten, WE ist diesmal Ruhezeit wegen Arbeit 😬😬...in dem Sinne...schöne Wochenende ihr Sportskanonen 💪🏻💪🏻☺️ #teamstrongathletixx#fitnessmotivation#mcfitberlinschöneweide#mcfitberlin#kraftsport#bodybuilding#berlin#einfachwohlfühen#brennenmusses#strong#cardio#gym#liebe#getfit#abnehmenmitsport#ironmaxx#motivation#strong#muskelaufbau#krafttraining#muskeln#workout#sportliebe#duschaffstes#fairplay#geilesgefühl
mcfitberlin RESPECT YOURSELF ENOUGH TO SAY
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Posted at: 2019-05-24 12:28:24
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💊 meine Supps bekommt ihr mit dem Code: Mike10 10% billiger auf www.big-zone.de
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Posted at: 2019-05-24 09:33:33
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Posted at: 2019-05-24 01:32:30
mcfitberlin Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub.. Pause im Urlaub.?! Nein nicht bei Mir, in Sachen Training.💯🙏
◽
Es ist einfach eine Leidenschaft bzw. BEZIEHUNG geworden.. Es gibt immer mal schlechte Zeiten, aber auch viele schöne Zeiten bzw.. Erfolge auf der dieser Strecke.. Diese hätte ich nie ohne diesen Sport|Ausgleich gefunden.
◽
Diesen Weg könnt nur ihr selbst bestimmen. Unterstützung von außen, geht auch nur wenn du es willst.. Du bist der einzige der dieses Entscheidet und niemand anderes... Nur Du! 👤
◽
Habt einen schönen Freitag
◽
#fit#fitness#fitnessmotivation#lifestyle#nopainnogame#machdichwahr#madebymcfit#proudtobemcfit#mcfitberlin#mcfit#pumped#motivation#gains#gym#gymlife#follower#fitfamgermany#fitfam#beastmode#berlin#germany#instafit#instafitness#trizeps#trainhard#transformation#bodybuilding#bodytransformation#getfit #getstrong
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Posted at: 2019-05-24 00:27:17
Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub.. Pause im Urlaub.?! Nein nicht bei Mir, in Sachen Training.💯🙏 ◽ Es ist einfach eine Leidenschaft bzw. BEZIEHUNG geworden.. Es gibt immer mal schlechte Zeiten, aber auch viele schöne Zeiten bzw.. Erfolge auf der dieser Strecke.. Diese hätte ich nie ohne diesen Sport|Ausgleich gefunden. ◽ Diesen Weg könnt nur ihr selbst bestimmen. Unterstützung von außen, geht auch nur wenn du es willst.. Du bist der einzige der dieses Entscheidet und niemand anderes... Nur Du! 👤 ◽ Habt einen schönen Freitag ◽ #fit#fitness#fitnessmotivation#lifestyle#nopainnogame#machdichwahr#madebymcfit#proudtobemcfit#mcfitberlin#mcfit#pumped#motivation#gains#gym#gymlife#follower#fitfamgermany#fitfam#beastmode#berlin#germany#instafit#instafitness#trizeps#trainhard#transformation#bodybuilding#bodytransformation#getfit #getstrong
mcfitberlin One arm dumbbell row
3 sets à 3-5 reps with max. weight. 3 sets à 14 reps with lighter weights for the pump
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Posted at: 2019-05-24 00:00:19
mcfitberlin Nur noch einmal arbeiten, dann ist WE💪👌
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Posted at: 2019-05-23 23:11:10
mcfitberlin 3 Gründe, warum ich mir...
⠀
...einen Performance Coach geholt habe, obwohl ich selbst bereits sehr tief in der Materie bin und mich tagtäglich damit beschäftige.
⠀
1⃣ Ein guter Lehrer ist zugleich auch immer ein guter Schüler. Wenn ich möchte, dass mir andere zuhören und weiterhin bereit sind mir Geld dafür zu zahlen, dass ich sie coache und berate, dann sollte ich auch selbst bereit sein, in mich zu investieren, stets besser zu werden und mich nicht darauf auszuruhen.
⠀
2⃣ Wer denkt, dass er bereits alles wisse und von niemandem mehr lernen kann, dem steht stets sein Ego im Weg. Wir denken, wir wissen viel - doch nur, weil wir das, was wir nicht wissen, nun mal nicht kennen. Lasst euer Ego nicht über euch gewinnen und schafft Raum für eure Weiterentwicklung.
⠀
❌ You Don't Know What You Don't Know.
⠀
3⃣ Gesundheit und Performance sind für mich Leidenschaft. Ich liebe es neue Dinge auszutesten und wenn ich jetzt noch jemanden habe, der mich von einer neuen Perspektive betrachtet und dadurch Dinge sieht, die ich vorher nicht gesehen habe, gebe ich mir weitere Möglichkeiten ohne dabei ineffizient zu werden und mit mehr System Spaß dabei zu haben.
⠀
Gleichzeitig verliere ich nicht den Fokus auf das Wesentliche im Leben, denn Gesundheit und Performance sind für mich eine Basis, ein Rahmen für all die schönen Dinge, die wir dadurch noch intensiver in unserem Leben erschaffen und erleben können und soll definitiv keinen extra Stressfaktor darstellen.
⠀
🙏🏼 Außerdem habe ich gesehen wie Arian bereits länger mit Billy zusammengearbeitet hat und welche großartigen Fortschritte er dadurch nochmals machen konnte, obwohl er schon ein stabiles Fundament hatte. Taten sprechen lauter als Worte.
⠀
👉🏼 Danke für die Empfehlung @arian.ney!
👉🏼 I'm really excited about our partnership, @billyharrisfitness!
⠀
#BEKYNG ♛
⠀
#PerformanceCoaching | #Wachstum | #Fortschritt | #Gesundheit | #FokusModus | #Durchstarten | #BerlinFitness | #NikeTrainingClub | #AdidasDe | #JohnReedFitness | #McFitBerlin | #JohnReedBerlin
⠀
Shot by @jakob.schell
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Posted at: 2019-05-23 19:47:07
3 Gründe, warum ich mir... ⠀ ...einen Performance Coach geholt habe, obwohl ich selbst bereits sehr tief in der Materie bin und mich tagtäglich damit beschäftige. ⠀ 1⃣ Ein guter Lehrer ist zugleich auch immer ein guter Schüler. Wenn ich möchte, dass mir andere zuhören und weiterhin bereit sind mir Geld dafür zu zahlen, dass ich sie coache und berate, dann sollte ich auch selbst bereit sein, in mich zu investieren, stets besser zu werden und mich nicht darauf auszuruhen. ⠀ 2⃣ Wer denkt, dass er bereits alles wisse und von niemandem mehr lernen kann, dem steht stets sein Ego im Weg. Wir denken, wir wissen viel - doch nur, weil wir das, was wir nicht wissen, nun mal nicht kennen. Lasst euer Ego nicht über euch gewinnen und schafft Raum für eure Weiterentwicklung. ⠀ ❌ You Don't Know What You Don't Know. ⠀ 3⃣ Gesundheit und Performance sind für mich Leidenschaft. Ich liebe es neue Dinge auszutesten und wenn ich jetzt noch jemanden habe, der mich von einer neuen Perspektive betrachtet und dadurch Dinge sieht, die ich vorher nicht gesehen habe, gebe ich mir weitere Möglichkeiten ohne dabei ineffizient zu werden und mit mehr System Spaß dabei zu haben. ⠀ Gleichzeitig verliere ich nicht den Fokus auf das Wesentliche im Leben, denn Gesundheit und Performance sind für mich eine Basis, ein Rahmen für all die schönen Dinge, die wir dadurch noch intensiver in unserem Leben erschaffen und erleben können und soll definitiv keinen extra Stressfaktor darstellen. ⠀ 🙏🏼 Außerdem habe ich gesehen wie Arian bereits länger mit Billy zusammengearbeitet hat und welche großartigen Fortschritte er dadurch nochmals machen konnte, obwohl er schon ein stabiles Fundament hatte. Taten sprechen lauter als Worte. ⠀ 👉🏼 Danke für die Empfehlung @arian.ney! 👉🏼 I'm really excited about our partnership, @billyharrisfitness! ⠀ #BEKYNG ♛ ⠀ #PerformanceCoaching | #Wachstum | #Fortschritt | #Gesundheit | #FokusModus | #Durchstarten | #BerlinFitness | #NikeTrainingClub | #AdidasDe | #JohnReedFitness | #McFitBerlin | #JohnReedBerlin ⠀ Shot by @jakob.schell
mcfitberlin Jedes mal bis ans Limit ...💯
♧
Immer dann wenn euer Körper euch das Signal gibt das er nicht mehr weiter kann, ist es euer Innere GEIST der euch voran treibt und euch zeigt das ihr noch lange nicht an eure Grenze gestoßen seid.
Es ist ein Krieg den man gegen sich selbst führt... Tag ein Tag aus, einen Krieg den man weder verliert noch gewinnt weil dieses stetige voran treiben kein Ende hat.
♧
Ich liebe diesen Sport weil er für mich der perfekte Ausgleich ist um für 1,5 Stunden am Tag abzuschalten und meine Ruhe zu finden. 
Durch diesen Sport habe ich die letzten 10 Jahre so viel dazu gelernt aber auch sehr viel verloren.
Aber das wichtigste; Disziplin, Ehrgeiz und Durchhaltevermögen haben mich im Leben immer voran getrieben und egal wie oft ich schon am Boden lag und mich noch so viele weiter runter gedrückt haben, habe ich es immer wieder geschafft erhobenen Hauptes aufzustehen mir den Staub von den Schultern zu klopfen und weiter nach vorne zu schauen. 💪🏻💯❤️.
♧
In diesem Sinne.... Gebt niemals auf ganz egal wie sehr es schmerzt, denn am Ende werdet ihr als Gewinner hervortreten🙌🏼
♧
Stay Positive ♥️
♧
#getshredded #workoutmode #muskelkater  #mcfit #bodychange #muskelaufbau #trainieren  #fitnessaddict #fitnesslover #musclebuilding #nopainnogain #derwilleindir #bizeps #krafttraining #fitnessstudio #trainhardfeelgood #fitnessmotivation #fitnessmodel #sixpack #fitfamgermany #fitfamde #diät #bodybuilding_and_fitness #diet #pumpingiron #bodybuilder #bodybuilding #mcfitberlin
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Posted at: 2019-05-23 17:46:17
Jedes mal bis ans Limit ...💯 ♧ Immer dann wenn euer Körper euch das Signal gibt das er nicht mehr weiter kann, ist es euer Innere GEIST der euch voran treibt und euch zeigt das ihr noch lange nicht an eure Grenze gestoßen seid. Es ist ein Krieg den man gegen sich selbst führt... Tag ein Tag aus, einen Krieg den man weder verliert noch gewinnt weil dieses stetige voran treiben kein Ende hat. ♧ Ich liebe diesen Sport weil er für mich der perfekte Ausgleich ist um für 1,5 Stunden am Tag abzuschalten und meine Ruhe zu finden. Durch diesen Sport habe ich die letzten 10 Jahre so viel dazu gelernt aber auch sehr viel verloren. Aber das wichtigste; Disziplin, Ehrgeiz und Durchhaltevermögen haben mich im Leben immer voran getrieben und egal wie oft ich schon am Boden lag und mich noch so viele weiter runter gedrückt haben, habe ich es immer wieder geschafft erhobenen Hauptes aufzustehen mir den Staub von den Schultern zu klopfen und weiter nach vorne zu schauen. 💪🏻💯❤️. ♧ In diesem Sinne.... Gebt niemals auf ganz egal wie sehr es schmerzt, denn am Ende werdet ihr als Gewinner hervortreten🙌🏼 ♧ Stay Positive ♥️ ♧ #getshredded #workoutmode #muskelkater #mcfit #bodychange #muskelaufbau #trainieren #fitnessaddict #fitnesslover #musclebuilding #nopainnogain #derwilleindir #bizeps #krafttraining #fitnessstudio #trainhardfeelgood #fitnessmotivation #fitnessmodel #sixpack #fitfamgermany #fitfamde #diät #bodybuilding_and_fitness #diet #pumpingiron #bodybuilder #bodybuilding #mcfitberlin
mcfitberlin 💰UNSERE ERSTE APP IST NUN IN ALLEN APP STORES KOSTENLOS  VERFÜGBAR 🐊 Bei uns findest du alle Deals rund um den Fitnessbereich💰 
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Posted at: 2019-05-23 16:40:55
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mcfitberlin Hallo ihr Lieben :-).
Na seid ihr schon fast wieder im Wochenende? 😁
Ich hoffe, dass der ein oder andere vor lauter Diät nicht vom Regen weggespült wurde 🤣.
Viele reden immer darüber, dass man am Anfang einer Diät so viel Wasser verliert, und wissen gar nicht, woher das überhaupt kommt ☝️😁.
Zu erklären ist das am Glykogenspeicher im Körper. Kohlenhydrate werden im Muskel und der Leber als Glykogen abgespeichert. Dabei gilt, dass pro Gramm Kohlenhydrate 3g Wasser gespeichert werden. Ein guter Sportler kann bis zu 1000g Kohlenhydrate speichern und trägt damit gut 3kg Wasser mit sich rum 😋💪.
Es ist nun klar, dass bei einem Defizit eine Menge Wasser verloren geht und bei dieser ach so tollen Low-Carb-Ernährung🙈 ihr buchstäblich auslauft 🤷‍♂️.
So, das war mal wieder Informationsstunde mit Dustin 👨‍🏫😂.
Genießt den Donnerstag noch 😉.
Die Markierungen sind wieder einen Blick wert ☝️.
.
#lautworkout #bizeps #biceps #backworkout #backday #fitfamgermany #fitfamde #fitfamily #mcfit #cleverfit #fitx #machdichwahr #derwilleindir #stolzaufmich #fitwerden #fitnessstudio #gymjunky #smilodox #fitseveneleven #teamrocka #johnreedfitness #fitnessforlife #gymtime #backworkout #mcfitberlin #sportmotivation #gainz
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Posted at: 2019-05-23 16:39:29
Hallo ihr Lieben :-). Na seid ihr schon fast wieder im Wochenende? 😁 Ich hoffe, dass der ein oder andere vor lauter Diät nicht vom Regen weggespült wurde 🤣. Viele reden immer darüber, dass man am Anfang einer Diät so viel Wasser verliert, und wissen gar nicht, woher das überhaupt kommt ☝️😁. Zu erklären ist das am Glykogenspeicher im Körper. Kohlenhydrate werden im Muskel und der Leber als Glykogen abgespeichert. Dabei gilt, dass pro Gramm Kohlenhydrate 3g Wasser gespeichert werden. Ein guter Sportler kann bis zu 1000g Kohlenhydrate speichern und trägt damit gut 3kg Wasser mit sich rum 😋💪. Es ist nun klar, dass bei einem Defizit eine Menge Wasser verloren geht und bei dieser ach so tollen Low-Carb-Ernährung🙈 ihr buchstäblich auslauft 🤷‍♂️. So, das war mal wieder Informationsstunde mit Dustin 👨‍🏫😂. Genießt den Donnerstag noch 😉. Die Markierungen sind wieder einen Blick wert ☝️. . #lautworkout #bizeps #biceps #backworkout #backday #fitfamgermany #fitfamde #fitfamily #mcfit #cleverfit #fitx #machdichwahr #derwilleindir #stolzaufmich #fitwerden #fitnessstudio #gymjunky #smilodox #fitseveneleven #teamrocka #johnreedfitness #fitnessforlife #gymtime #backworkout #mcfitberlin #sportmotivation #gainz
mcfitberlin Mayhem.

Brutale Variante, wenn man sich richtig positioniert, um das LH Rudern mal zu ersetzen bzw. generell den aszendierenden und transversalen Trapez und den Lat zu erwischen.
Auch sehr nützlich, dass man in der Variante die Brustwirbelsäule leicht flektieren und extendieren kann, obwohl man von vorn den Support bekommt.

@valentintambosi 
Das ist vermutlich das Hammerstrength-Pendant zu eurer Galaxy-Sport-Ruderbestie.
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#Berlin #Germany #bodybuilding #power #strength #happy #dedication #motivation #progress #Gym #fitfam #fitfamgermany #fun #workout #sport #fit #fitness #powerbuilding #fitnessmotivation #noexcuses 
#pure #mayhem #mcfit #mcfitberlin #high5berlin #high5 #row #back #pull
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Posted at: 2019-05-23 13:32:38
Mayhem. Brutale Variante, wenn man sich richtig positioniert, um das LH Rudern mal zu ersetzen bzw. generell den aszendierenden und transversalen Trapez und den Lat zu erwischen. Auch sehr nützlich, dass man in der Variante die Brustwirbelsäule leicht flektieren und extendieren kann, obwohl man von vorn den Support bekommt. @valentintambosi Das ist vermutlich das Hammerstrength-Pendant zu eurer Galaxy-Sport-Ruderbestie. _______________________________________________________ #Berlin #Germany #bodybuilding #power #strength #happy #dedication #motivation #progress #Gym #fitfam #fitfamgermany #fun #workout #sport #fit #fitness #powerbuilding #fitnessmotivation #noexcuses #pure #mayhem #mcfit #mcfitberlin #high5berlin #high5 #row #back #pull
mcfitberlin Lieb❤️😍. #lübeck #training #mind #spaß #luebeck #gym #children #hamburg #liebe #love #leben #live #sport #travemünde #arbil #berlin #high5 
#mcfit #mcfitberlin #fitx #😍 #🕺🏻 #☺️
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Posted at: 2019-05-23 13:04:53
Lieb❤️😍. #lübeck #training #mind #spaß #luebeck #gym #children #hamburg #liebe #love #leben #live #sport #travemünde #arbil #berlin #high5 #mcfit #mcfitberlin #fitx #😍 #🕺🏻 #☺️
mcfitberlin #guten #morgen #meine #lieben #gym und #fitness #freunde 🤗 das Wochenende steht so gut wie vor der Türe also #music an und noch mal Vollgas geben beim #training 💪🏽 den wie sagt man so schön #motivation und #Disziplin führen zum #erfolg 🤪😬also ab die Post heute wird demoliert und das #workout muss knallen 😂✌️wünsche euch allen einen schönen sonnigen Donnerstag 😊Grüße gehen wie immer an #mcfit #mcfitberlin #mcfitköln #mcfitdüsseldorf #fitx #fitnessloft #fitnessfreak 😎
#bodyfrom #bodypositivity #bodytransformation #bodybuilder #body euer #beastmodus 👍🏼
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Posted at: 2019-05-23 12:30:49
#guten #morgen #meine #lieben #gym und #fitness #freunde 🤗 das Wochenende steht so gut wie vor der Türe also #music an und noch mal Vollgas geben beim #training 💪🏽 den wie sagt man so schön #motivation und #Disziplin führen zum #erfolg 🤪😬also ab die Post heute wird demoliert und das #workout muss knallen 😂✌️wünsche euch allen einen schönen sonnigen Donnerstag 😊Grüße gehen wie immer an #mcfit #mcfitberlin #mcfitköln #mcfitdüsseldorf #fitx #fitnessloft #fitnessfreak 😎 #bodyfrom #bodypositivity #bodytransformation #bodybuilder #body euer #beastmodus 👍🏼
mcfitberlin Nun war ich ja gute 3 Monate nicht mehr im Gym, und trotzdem ist es super, zu sehen dass nicht alles umsonst war, 🙏🙏...Kraft, Ausdauer und Elan ist noch immer da!!💪🏻💪🏻💪🏻 Dies zeigt mir, DAS MAN NIEMALS AUFGEBEN SOLLTE!!! #teamstrongathletixx#fitnessmotivation#mcfitberlinschöneweide#mcfitberlin#kraftsport#bodybuilding#berlin#einfachwohlfühen#brennenmusses#strong#cardio#gym#liebe#getfit#abnehmenmitsport#ironmaxx#motivation#strong#muskelaufbau#krafttraining#muskeln#workout#sportliebe#duschaffstes#fairplay#geilesgefühl
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Posted at: 2019-05-23 12:20:34
Nun war ich ja gute 3 Monate nicht mehr im Gym, und trotzdem ist es super, zu sehen dass nicht alles umsonst war, 🙏🙏...Kraft, Ausdauer und Elan ist noch immer da!!💪🏻💪🏻💪🏻 Dies zeigt mir, DAS MAN NIEMALS AUFGEBEN SOLLTE!!! #teamstrongathletixx#fitnessmotivation#mcfitberlinschöneweide#mcfitberlin#kraftsport#bodybuilding#berlin#einfachwohlfühen#brennenmusses#strong#cardio#gym#liebe#getfit#abnehmenmitsport#ironmaxx#motivation#strong#muskelaufbau#krafttraining#muskeln#workout#sportliebe#duschaffstes#fairplay#geilesgefühl
mcfitberlin Was ist wohl meine Lieblingsfarbe 🤔? #lieblingsfarbe
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Posted at: 2019-05-23 09:12:08
Was ist wohl meine Lieblingsfarbe 🤔? #lieblingsfarbe
mcfitberlin #armworkout | Um massive Arme zu bekommen, darf neben Bizeps und Trizeps auch nicht der Brachioradialis vergessen werden! Hammer-Curls kennt jeder, aber auch am Seilzug?🤘 Mit diesen zwei Übungen trefft ihr den Oberarmspeichenmuskel optimal. Einmal mit dem klassischen Hammergriff, einmal mit dem proniertem (Obergriff)🙌 Unbedingt ausprobieren! .
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Posted at: 2019-05-23 08:13:01
#armworkout | Um massive Arme zu bekommen, darf neben Bizeps und Trizeps auch nicht der Brachioradialis vergessen werden! Hammer-Curls kennt jeder, aber auch am Seilzug?🤘 Mit diesen zwei Übungen trefft ihr den Oberarmspeichenmuskel optimal. Einmal mit dem klassischen Hammergriff, einmal mit dem proniertem (Obergriff)🙌 Unbedingt ausprobieren! . #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamuk #fitness #fitnessjourney #fitnessvideos #fitnessvideo #workoutvideo #workoutvideos #workout #workouts #workoutmotivation #workoutroutine #workoutplan #workoutoftheday #training #trainingmotivation #trainingday #sport #sportmotivation #abgerechnetwirdamstrand #stolzaufmich #proudtobemcfit #mcfit #mcfitberlin #johnreedfitness
mcfitberlin Let your dream come true 😊 let me show how beautyful you are ❤️💼 Elegancia is the only beauty that never fades!
Photo made by seanpalermo.photoart .
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Posted at: 2019-05-20 19:30:46
Let your dream come true 😊 let me show how beautyful you are ❤️💼 Elegancia is the only beauty that never fades! Photo made by seanpalermo.photoart . . . . . . #fitnessblogger #fitfamgermany #fitgirlsguide #adelberzi#fitfamde#mcfitberlin#fitteam#fitfamuk#basicfitfr#fitfrenchies#dutchfitness#fitdutchies#fitfrenchie#fitfrench#summerbody#fitdutchbodies#fitdutch#fitanddutch #fitfamnl#fitfamde#dutchfitgirl#igfitfam #beautiful #fitone#aarmy#fitdutchbodies#
mcfitberlin „Wenn du an meinem hohen Level, Komplexe bekommst und fortlaufen die einzige Möglichkeit darstellt, dann war dein Charakter schwach und du zum Scheitern verurteilt. Das dauerhafte weglaufen, wird auch kein dauerhaftes Seelenheil und Glück herbeiführen. Du wirst dir immer die Frage stellen, was wäre wenn? Die Vergangenheit und das persönliche scheitern holt einen immer wieder ein und ist dein ständiger Begleiter.“ Von 0-100 in drei Wochen. 
#natural #fitfam #fitfamgermany #body #bodybuilding #fitness #fitnesslife #motivationquotes #shredded #protein #teamdu #gymlife #gymtime #beast #beastmode #fitnessbody #sportmotivation #muscle #musclemania #condition #fitnesslove #athletics #beachbody #superfitpotsdam #mcfitberlin #superfit #fitone #summerbody #bodytransformation #transformation
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Posted at: 2019-05-19 19:33:25
„Wenn du an meinem hohen Level, Komplexe bekommst und fortlaufen die einzige Möglichkeit darstellt, dann war dein Charakter schwach und du zum Scheitern verurteilt. Das dauerhafte weglaufen, wird auch kein dauerhaftes Seelenheil und Glück herbeiführen. Du wirst dir immer die Frage stellen, was wäre wenn? Die Vergangenheit und das persönliche scheitern holt einen immer wieder ein und ist dein ständiger Begleiter.“ Von 0-100 in drei Wochen. #natural #fitfam #fitfamgermany #body #bodybuilding #fitness #fitnesslife #motivationquotes #shredded #protein #teamdu #gymlife #gymtime #beast #beastmode #fitnessbody #sportmotivation #muscle #musclemania #condition #fitnesslove #athletics #beachbody #superfitpotsdam #mcfitberlin #superfit #fitone #summerbody #bodytransformation #transformation
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Posted at: 2019-05-07 12:08:51
mcfitberlin If you want to shine you sud know how to wear the dress on you 💫😊 if you wearing a pretty dress be a pretty lovely one, if you wearing a fit outfit be a powerful woman 💪👌🏻
The Dutch 🇳🇱 beauty —> demidfit 
Outfit 😍 —> rolamoca.benelux 
Photographer 📸 seanpalermo.photoart .
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Posted at: 2019-04-08 11:40:00
If you want to shine you sud know how to wear the dress on you 💫😊 if you wearing a pretty dress be a pretty lovely one, if you wearing a fit outfit be a powerful woman 💪👌🏻 The Dutch 🇳🇱 beauty —> demidfit Outfit 😍 —> rolamoca.benelux Photographer 📸 seanpalermo.photoart . . . . #Fitgirlcode #fitfamgermany #fitgirlsguide #adelberzi#fitfamde#mcfitberlin#fitteam#fitfamuk#basicfitfr#fitfrenchies#dutchfitness#fitdutchies#fitfrenchie#fitfrench#summerbody#fitdutchbodies#fitdutch#fitanddutch #fitfamnl#fitfamde#dutchfitgirl#igfitfam#rolamocabenelux#mcfit #fitone#aarmy#fitdutchbodies#fitnessblogger_de
mcfitberlin One arm dumbbell row
3 sets à 3-5 reps with max. weight. 3 sets à 14 reps with lighter weights for the pump
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Posted at: 2019-03-06 18:31:36
mcfitberlin Stärke ist nicht wo du stehst, sondern wie oft du wieder aufstehst 💪🏻🎵 ————————————————————
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Posted at: 2017-07-13 22:36:00
Stärke ist nicht wo du stehst, sondern wie oft du wieder aufstehst 💪🏻🎵 ———————————————————— • • • • • #machdichwahr #mcfit #berlin #germany #derwilleindir #training #trainhard #fitness #fitnessmotivation #motivation #fitnessgirl #music #blonde #ink #tattoo #love #lifestyle #life #johnreedfitness #lovelife #like #follow #followme #laluniakaro #loveit #smile #beautiful #beauty #selfie #mcfitberlin

mmvm Michael McCarroll
mmvm
Michael McCarroll
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Posted at: 2019-03-16 19:47:34
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Posted at: 2018-05-08 19:57:33
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Posted at: 2017-05-28 20:54:52
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Posted at: 2017-01-18 19:11:03
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