No. 1 Free Social Classifieds. Best Social Classifieds, Fonolive.

Find hashtags, instagram users, trends

#fiestaibero2017 hashtag, instagram hashtag fiestaibero2017 images, #fiestaibero2017 pics

cvs_rc Cvs_rc
cvs_rc
Cvs_rc
Followers: 1060
Following: 1054
For Your RUNDERFUL LIFE ๐Ÿƒ๐Ÿƒ๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒโ€โ™€๏ธCVS Running Club ์„ ๋Ÿฌ๋‹ ํ›„ํŽธ๋งฅ ๋ชจ๋“ ํŽธ์˜์ ์ด ๊ณง ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ฒ ์ด์Šค...! ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š” ์ ์‹œ๋Š” ๋Ÿฌ๋‹! ์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜ : DM๐Ÿ“จ๐Ÿ“ฉ
cvs_rc Cvs_rc CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #73
์šฉ์‚ฐ์—ญ (4ํ˜ธ์„  ์‹ ์šฉ์‚ฐ์—ญ ๋„ ๊ฐ€๋Šฅ)ํ•œ๊ฐ•๋Ÿฐํ›„ ์šฉ์‚ฐ์—ญ๊ด‘์žฅ์—์„œ ํŽธ๋งฅํ•œ์ž”! 
์šฉ์‚ฐ์—ญ์—์„œ๋ด์š”~~! _
8K 5:00pace,5:30 pace , 6k 6:00 pace 3๊ทธ๋ฃน ๋Ÿฌ๋‹ (๋‹น์ผ ์‚ฌ์ •์— ๋”ฐ๋ผ ๋ณ€๋™๊ฐ€๋Šฅ)
.
-์ผ์‹œ : 2019.5.28 ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„๊นŒ์ง€)
.
.
-์žฅ์†Œ : ์šฉ์‚ฐ์—ญ ๊ด‘์žฅ ์•„์ดํŒŒํฌ๋ชฐ ( ์ด๋งˆํŠธ ์ž…๊ตฌ์•ž, 4ํ˜ธ์„  ์‹ ์šฉ์‚ฐ์—ญ๋„์ฐฉํ•ด๋„ ๋ฌด๋ฐฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค)
.
*์šฐ์ฒœ ๋“ฑ ๊ธฐ์ƒ์•…ํ™”์‹œ ์ทจ์†Œ ์˜ˆ์ •์ด์˜ค๋‹ˆ ์˜ค์‹œ๊ธฐ์ „ ๋ณธ ๊ณ„์ • ํฌ์ŠคํŒ… ํ™•์ธ ํ›„ ์ฐธ์—ฌ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!
.
์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM ์œผ๋กœ

Poster designed by @saejunahn

#๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ #์ฝ”์Šค๋ง›์ง‘ #์‚ฌ์ง„๋ง›์ง‘ #๋ถˆ์‘ˆ์•ˆํ•จ #๊ฑฑ์ •ใ„ดใ„ด
Likes: 75
Posted at: 2019-05-25 16:33:33
CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #73 ์šฉ์‚ฐ์—ญ (4ํ˜ธ์„  ์‹ ์šฉ์‚ฐ์—ญ ๋„ ๊ฐ€๋Šฅ)ํ•œ๊ฐ•๋Ÿฐํ›„ ์šฉ์‚ฐ์—ญ๊ด‘์žฅ์—์„œ ํŽธ๋งฅํ•œ์ž”! ์šฉ์‚ฐ์—ญ์—์„œ๋ด์š”~~! _ 8K 5:00pace,5:30 pace , 6k 6:00 pace 3๊ทธ๋ฃน ๋Ÿฌ๋‹ (๋‹น์ผ ์‚ฌ์ •์— ๋”ฐ๋ผ ๋ณ€๋™๊ฐ€๋Šฅ) . -์ผ์‹œ : 2019.5.28 ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„๊นŒ์ง€) . . -์žฅ์†Œ : ์šฉ์‚ฐ์—ญ ๊ด‘์žฅ ์•„์ดํŒŒํฌ๋ชฐ ( ์ด๋งˆํŠธ ์ž…๊ตฌ์•ž, 4ํ˜ธ์„  ์‹ ์šฉ์‚ฐ์—ญ๋„์ฐฉํ•ด๋„ ๋ฌด๋ฐฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค) . *์šฐ์ฒœ ๋“ฑ ๊ธฐ์ƒ์•…ํ™”์‹œ ์ทจ์†Œ ์˜ˆ์ •์ด์˜ค๋‹ˆ ์˜ค์‹œ๊ธฐ์ „ ๋ณธ ๊ณ„์ • ํฌ์ŠคํŒ… ํ™•์ธ ํ›„ ์ฐธ์—ฌ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค! . ์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM ์œผ๋กœ Poster designed by @saejunahn #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ #์ฝ”์Šค๋ง›์ง‘ #์‚ฌ์ง„๋ง›์ง‘ #๋ถˆ์‘ˆ์•ˆํ•จ #๊ฑฑ์ •ใ„ดใ„ด
cvs_rc Cvs_rc CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #72
์–ด๋Š๋ง 72๋ฒˆ์งธ๋ฅผ ๋งž์ดํ•œ CVS๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ!
๋™๋Œ€๋ฌธ์—ญ์‚ฌ๋ฌธํ™”๊ณต์› (DDP) ์œผ๋กœ ๋ชจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค~! ๋™๋Œ€๋ฌธ์„ ์ค‘์‹ฌ์œผ๋กœ ์ข…๋กœ๊ตฌ ์ผ๋Œ€๋ฅผ ๋ˆ„๋น„๋Š” ์‹œํ‹ฐ๋Ÿฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 
8K ํŽ€๋ŸฐํŽ˜์ด์Šค๋กœ ๋‹จ์ผ๊ทธ๋ฃน ๋Ÿฌ๋‹ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (๋‹น์ผ ์‚ฌ์ •์— ๋”ฐ๋ผ ๋ณ€๋™๊ฐ€๋Šฅ) 
_
**๋ฌผํ’ˆ๋ณด๊ด€ํ•จ ์‚ฌ์šฉ๋ฃŒ ํ˜„๊ธˆ 1000์›์”ฉ ์ง€์ฐธ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค (์นด๋“œ์ด์šฉ ๋ถˆ๊ฐ€ํ•œ ๋ฌผํ’ˆ๋ณด๊ด€ํ•จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.)**
.
.
-์ผ์‹œ : 2019.5.21ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„
๊นŒ์ง€)
.
.
-์žฅ์†Œ : ๋™๋Œ€๋ฌธ์—ญ์‚ฌ๋ฌธํ™”๊ณต์›์—ญ (2,4,5ํ˜ธ์„ ) 1๋ฒˆ์ถœ๊ตฌ ์™ธ๋ถ€ .
.
์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM์œผ๋กœ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”!

#๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ #๋™๋Œ€๋ฌธ์—ญ์‚ฌ๋ฌธํ™”๊ณต์›

Poster designed by @saejunahn
Likes: 84
Posted at: 2019-05-19 06:06:47
CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #72 ์–ด๋Š๋ง 72๋ฒˆ์งธ๋ฅผ ๋งž์ดํ•œ CVS๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ! ๋™๋Œ€๋ฌธ์—ญ์‚ฌ๋ฌธํ™”๊ณต์› (DDP) ์œผ๋กœ ๋ชจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค~! ๋™๋Œ€๋ฌธ์„ ์ค‘์‹ฌ์œผ๋กœ ์ข…๋กœ๊ตฌ ์ผ๋Œ€๋ฅผ ๋ˆ„๋น„๋Š” ์‹œํ‹ฐ๋Ÿฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 8K ํŽ€๋ŸฐํŽ˜์ด์Šค๋กœ ๋‹จ์ผ๊ทธ๋ฃน ๋Ÿฌ๋‹ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (๋‹น์ผ ์‚ฌ์ •์— ๋”ฐ๋ผ ๋ณ€๋™๊ฐ€๋Šฅ) _ **๋ฌผํ’ˆ๋ณด๊ด€ํ•จ ์‚ฌ์šฉ๋ฃŒ ํ˜„๊ธˆ 1000์›์”ฉ ์ง€์ฐธ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค (์นด๋“œ์ด์šฉ ๋ถˆ๊ฐ€ํ•œ ๋ฌผํ’ˆ๋ณด๊ด€ํ•จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.)** . . -์ผ์‹œ : 2019.5.21ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„ ๊นŒ์ง€) . . -์žฅ์†Œ : ๋™๋Œ€๋ฌธ์—ญ์‚ฌ๋ฌธํ™”๊ณต์›์—ญ (2,4,5ํ˜ธ์„ ) 1๋ฒˆ์ถœ๊ตฌ ์™ธ๋ถ€ . . ์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM์œผ๋กœ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”! #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ #๋™๋Œ€๋ฌธ์—ญ์‚ฌ๋ฌธํ™”๊ณต์› Poster designed by @saejunahn
cvs_rc Cvs_rc CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #71
์ด๋ฒˆ 71๋ฒˆ์งธ ๊ทธ๋ฃน๋Ÿฐ์€ ์ž ์‹ค์—์„œ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์‹ค์—ญ ๋ถ€๊ทผ ๋„์‹ฌ๊ณผ ํ•œ๊ฐ• ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณต์›์„๋„๋Š”  7~8K 6:00ํŽ˜์ด์Šค ๋‹จ์ผ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์ด ๋‹ฌ๋ ค์š”~!
๋‚ ์”จ ์™€ ์ƒํ™ฉ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฝ”์Šค ๋ณ€๊ฒฝ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์˜ค๋‹ˆ ์ฐธ๊ณ  ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
์ž ์‹ค๋ถ€๊ทผ ํ•œ๊ฐ•๊ณผ ์˜ฌ๋ฆผํ”ฝ๊ณต์›์„ ๋ˆ„๋นŒ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜ํ•˜์‹ค ๊ฒŒ์ŠคํŠธ๋ถ„๋“ค์€ DM์ฃผ์„ธ์š”~!
.
-์ผ์‹œ : 2019.5.14. ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„๊นŒ์ง€ ์‹œ๊ฐ„ ์—„์ˆ˜ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.)
.
.
-์žฅ์†Œ : ์ž ์‹ค์—ญ 10๋ฒˆ์ถœ๊ตฌ ๋กฏ๋ฐํƒ€์›Œ๋ชฐ ์ž…๊ตฌ (๋ฌผํ’ˆ๋ณด๊ด€ํ•จ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค)
.
. *์šฐ์ฒœ ๋ฐ ํญ์„ค ๋“ฑ ๊ธฐ์ƒ์•…ํ™”์‹œ ์ทจ์†Œ์˜ˆ์ • ์ด์˜ค๋‹ˆ ์˜ค์‹œ๊ธฐ์ „ ๋ณธ๊ณ„์ • ํฌ์ŠคํŒ… ํ™•์ธํ›„ ์ฐธ์—ฌ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!
.
.
์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM ์œผ๋กœ

#๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ

Poster Designed by @saejunahn
Likes: 94
Posted at: 2019-05-12 02:59:45
CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #71 ์ด๋ฒˆ 71๋ฒˆ์งธ ๊ทธ๋ฃน๋Ÿฐ์€ ์ž ์‹ค์—์„œ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์‹ค์—ญ ๋ถ€๊ทผ ๋„์‹ฌ๊ณผ ํ•œ๊ฐ• ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณต์›์„๋„๋Š” 7~8K 6:00ํŽ˜์ด์Šค ๋‹จ์ผ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์ด ๋‹ฌ๋ ค์š”~! ๋‚ ์”จ ์™€ ์ƒํ™ฉ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฝ”์Šค ๋ณ€๊ฒฝ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์˜ค๋‹ˆ ์ฐธ๊ณ  ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์‹ค๋ถ€๊ทผ ํ•œ๊ฐ•๊ณผ ์˜ฌ๋ฆผํ”ฝ๊ณต์›์„ ๋ˆ„๋นŒ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜ํ•˜์‹ค ๊ฒŒ์ŠคํŠธ๋ถ„๋“ค์€ DM์ฃผ์„ธ์š”~! . -์ผ์‹œ : 2019.5.14. ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„๊นŒ์ง€ ์‹œ๊ฐ„ ์—„์ˆ˜ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.) . . -์žฅ์†Œ : ์ž ์‹ค์—ญ 10๋ฒˆ์ถœ๊ตฌ ๋กฏ๋ฐํƒ€์›Œ๋ชฐ ์ž…๊ตฌ (๋ฌผํ’ˆ๋ณด๊ด€ํ•จ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค) . . *์šฐ์ฒœ ๋ฐ ํญ์„ค ๋“ฑ ๊ธฐ์ƒ์•…ํ™”์‹œ ์ทจ์†Œ์˜ˆ์ • ์ด์˜ค๋‹ˆ ์˜ค์‹œ๊ธฐ์ „ ๋ณธ๊ณ„์ • ํฌ์ŠคํŒ… ํ™•์ธํ›„ ์ฐธ์—ฌ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค! . . ์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM ์œผ๋กœ #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ Poster Designed by @saejunahn
cvs_rc Cvs_rc CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #70
๋ฒŒ์จ 70ํšŒ๋ฅผ ๋งž์ดํ•˜๋Š” CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ! ์ด์ œ๋Š” ์งง์•„์ง„ ์†Œ๋งค๋งŒํผ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ„ ๊ธฐ์˜จ์†์—์„œ ๋„์‹ฌ์† ์ฟจ๋Ÿฐ์œผ๋กœ ์ฆ๊ธธ๋•Œ๊ฐ€๋˜์—ˆ๋„ค์š”~! ์„์ง€๋กœ ๋Œ€๋ฆผ์ฒญ๊ณ„์ƒ๊ฐ€์—์„œ ๋ต๊ป˜์š”~! ๋ชจ์ž„์žฅ์†Œ ๊ผญ ๊ผญ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ์„ค๋ช…๋Œ€๋กœ ์™€์ฃผ์‹œ๊ธฐ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!!!!! ์ •๋…ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.
.
.
์„ธ์šด์ฒญ๊ณ„์ƒ๊ฐ€์— ์œ„์น˜ํ•œ ๋ฝ๋น„์–ด์ปดํผ๋‹ˆ๋ฅผ ๋ฒ ์ด์Šค๋กœ ์ด์šฉ ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Ÿฌ๋‹ํ›„ ์ง„ํ•œ๋งฅ์ฃผ ํ•œ์ž”์”ฉ ๋‚˜๋ˆ ์š”! .
.
๋ฒ ์ด์Šค ์ด์šฉ ํ˜‘์˜๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์„ธ์…˜ ์ „๋‚  โ€œ์›”์š”์ผ ์ €๋… 10์‹œ๊นŒ์ง€๋งŒโ€ ์‹ ์ฒญ ๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋น ๋ฅธ ์ฐธ์—ฌํˆฌํ‘œ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค
.
-์ผ์‹œ : 2019.5.7 ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„๊นŒ์ง€)
.
.
-์žฅ์†Œ : ์„ธ์šด์ฒญ๊ณ„์ƒ๊ฐ€ ๋‚ด 3์ธต ๋ฝ๋น„์–ด์ปดํผ๋‹ˆ ( ๋Œ€๋ฆผ์ƒ๊ฐ€ ์ž…๊ตฌ ์ง‘๊ฒฐ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 2ํ˜ธ์„  ๋ฐ 5ํ˜ธ์„ ์ด์šฉ์‹œ ์„์ง€๋กœ4๊ฐ€์—ญ 1๋ฒˆ์ถœ๊ตฌ์—์„œ 100m์ง์ง„ , 3ํ˜ธ์„  ์ด์šฉ์‹œ ์„์ง€๋กœ3๊ฐ€ 6๋ฒˆ์ถœ๊ตฌ์—์„œ 120m ์ง์ง„ )
.
. *์šฐ์ฒœ ๋ฐ ํญ์„ค ๋“ฑ ๊ธฐ์ƒ์•…ํ™”์‹œ ์ทจ์†Œ์˜ˆ์ • ์ด์˜ค๋‹ˆ ์˜ค์‹œ๊ธฐ์ „ ๋ณธ๊ณ„์ • ํฌ์ŠคํŒ… ํ™•์ธํ›„ ์ฐธ์—ฌ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!
.
.
์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM ์œผ๋กœ

#๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ#์ฝ”์Šค๋ง›์ง‘#์‚ฌ์ง„๋ง›์ง‘

Poster designed by @saejunahn
Likes: 86
Posted at: 2019-05-04 12:38:23
CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #70 ๋ฒŒ์จ 70ํšŒ๋ฅผ ๋งž์ดํ•˜๋Š” CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ! ์ด์ œ๋Š” ์งง์•„์ง„ ์†Œ๋งค๋งŒํผ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ„ ๊ธฐ์˜จ์†์—์„œ ๋„์‹ฌ์† ์ฟจ๋Ÿฐ์œผ๋กœ ์ฆ๊ธธ๋•Œ๊ฐ€๋˜์—ˆ๋„ค์š”~! ์„์ง€๋กœ ๋Œ€๋ฆผ์ฒญ๊ณ„์ƒ๊ฐ€์—์„œ ๋ต๊ป˜์š”~! ๋ชจ์ž„์žฅ์†Œ ๊ผญ ๊ผญ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ์„ค๋ช…๋Œ€๋กœ ์™€์ฃผ์‹œ๊ธฐ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!!!!! ์ •๋…ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. . . ์„ธ์šด์ฒญ๊ณ„์ƒ๊ฐ€์— ์œ„์น˜ํ•œ ๋ฝ๋น„์–ด์ปดํผ๋‹ˆ๋ฅผ ๋ฒ ์ด์Šค๋กœ ์ด์šฉ ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Ÿฌ๋‹ํ›„ ์ง„ํ•œ๋งฅ์ฃผ ํ•œ์ž”์”ฉ ๋‚˜๋ˆ ์š”! . . ๋ฒ ์ด์Šค ์ด์šฉ ํ˜‘์˜๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์„ธ์…˜ ์ „๋‚  โ€œ์›”์š”์ผ ์ €๋… 10์‹œ๊นŒ์ง€๋งŒโ€ ์‹ ์ฒญ ๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น ๋ฅธ ์ฐธ์—ฌํˆฌํ‘œ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค . -์ผ์‹œ : 2019.5.7 ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„๊นŒ์ง€) . . -์žฅ์†Œ : ์„ธ์šด์ฒญ๊ณ„์ƒ๊ฐ€ ๋‚ด 3์ธต ๋ฝ๋น„์–ด์ปดํผ๋‹ˆ ( ๋Œ€๋ฆผ์ƒ๊ฐ€ ์ž…๊ตฌ ์ง‘๊ฒฐ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 2ํ˜ธ์„  ๋ฐ 5ํ˜ธ์„ ์ด์šฉ์‹œ ์„์ง€๋กœ4๊ฐ€์—ญ 1๋ฒˆ์ถœ๊ตฌ์—์„œ 100m์ง์ง„ , 3ํ˜ธ์„  ์ด์šฉ์‹œ ์„์ง€๋กœ3๊ฐ€ 6๋ฒˆ์ถœ๊ตฌ์—์„œ 120m ์ง์ง„ ) . . *์šฐ์ฒœ ๋ฐ ํญ์„ค ๋“ฑ ๊ธฐ์ƒ์•…ํ™”์‹œ ์ทจ์†Œ์˜ˆ์ • ์ด์˜ค๋‹ˆ ์˜ค์‹œ๊ธฐ์ „ ๋ณธ๊ณ„์ • ํฌ์ŠคํŒ… ํ™•์ธํ›„ ์ฐธ์—ฌ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค! . . ์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM ์œผ๋กœ #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ#์ฝ”์Šค๋ง›์ง‘#์‚ฌ์ง„๋ง›์ง‘ Poster designed by @saejunahn
cvs_rc Cvs_rc Thx for 1K followers,
_
๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋งˆ์Œ ์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•œ #cvs_rc ์–ด๋Š๋ง ์‹œ๊ฐ„์ด์ง€๋‚˜ #์ฝ”์Šค๋ง›์ง‘ #์‚ฌ์ง„๋ง›์ง‘ ์œผ๋กœ ๊ฑฐ๋“ญ๋‚˜๊ณ  ์ด์ œ๋Š” 1000๋ถ„์ด๋‚˜ ์ €ํฌ์—๊ฒŒ ๊ด€์‹ฌ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ณ  ๊ณ„์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค~!
_
์„œ์šธ ๋„์‹ฌ์„ ์–ธ์ œ๋“  ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ๋ˆ„๋นŒ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ ์ข‹์€ ์ฝ”์Šค์™€ ์ž์œ ๋กœ์šด ๋ฐ”์ด๋ธŒ๋กœ ํ•ญ์ƒ ํ™”์š”์ผ์— ํ•จ๊ป˜ํ• ๊ฒŒ์š”~! ์–ธ์ œ๋“  ๋ฌธ๋‘๋“œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”!
_
#cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ #์ฝ”์Šค๋ง›์ง‘ #์‚ฌ์ง„๋ง›์ง‘
Likes: 122
Posted at: 2019-05-02 06:52:14
Thx for 1K followers, _ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋งˆ์Œ ์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•œ #cvs_rc ์–ด๋Š๋ง ์‹œ๊ฐ„์ด์ง€๋‚˜ #์ฝ”์Šค๋ง›์ง‘ #์‚ฌ์ง„๋ง›์ง‘ ์œผ๋กœ ๊ฑฐ๋“ญ๋‚˜๊ณ  ์ด์ œ๋Š” 1000๋ถ„์ด๋‚˜ ์ €ํฌ์—๊ฒŒ ๊ด€์‹ฌ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ณ  ๊ณ„์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค~! _ ์„œ์šธ ๋„์‹ฌ์„ ์–ธ์ œ๋“  ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ๋ˆ„๋นŒ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ ์ข‹์€ ์ฝ”์Šค์™€ ์ž์œ ๋กœ์šด ๋ฐ”์ด๋ธŒ๋กœ ํ•ญ์ƒ ํ™”์š”์ผ์— ํ•จ๊ป˜ํ• ๊ฒŒ์š”~! ์–ธ์ œ๋“  ๋ฌธ๋‘๋“œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”! _ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ #์ฝ”์Šค๋ง›์ง‘ #์‚ฌ์ง„๋ง›์ง‘
cvs_rc Cvs_rc CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #69

ํ•œ๊ฐ•๊ณผ ๋„์‹ฌ์„ ํœ˜์ “๋Š” ์‹ ์‚ฌ๋™ ๋Ÿฌ๋‹์„ธ์…˜! ์‹ ์‚ฌ๋™ ๋ธŒ๋ฃฉ์Šค ํ”Œ๋ž˜๊ทธ์‰ฝ ์Šคํ† ์–ด์—์„œ ๋ต™๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

9K 5:30 Pace, 6K 6:00 3๊ทธ๋ฃน ๋ถ„ํ•  ๋Ÿฌ๋‹ ์ง„ํ–‰์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ธŒ๋ฃฉ์Šค ๋ผ์šด์ง€์— ๋ชจ์—ฌ ์ถœ๋ฐœํ•  ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์‚ฌ์—ญ์—์„œ ๋„๋ณด๋กœ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ํŽธ์ด์˜ค๋‹ˆ ์ง€๋„ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์‹œ๊ณ , ๋‹ค๋ฅธ ์„ธ์…˜๋ณด๋‹ค ์ผ์ฐ ๋„์ฐฉํ•ด์ฃผ์‹œ๋Š”๊ฑธ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ง๋ณด๊ด€ ๋“ฑ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๋ผ์šด์ง€ ์„œ๋น„์Šค ์ด์šฉ์„ ์œ„ํ•˜์—ฌ ์„ธ์…˜ ์ฐธ์—ฌ
์ „ โ€œ๋ธŒ๋ฃฉ์Šค ๋Ÿฌ๋‹ ์–ดํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜โ€์„ ๋‹ค์šด๋ฐ›์€ ํ›„ ํšŒ์›๊ฐ€์ž… ๋ฐ ๋กœ๊ทธ์ธ์„ ํ•ด์ฃผ์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์  ๊ผญ ์ฐธ๊ณ  ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค~! -์ผ์‹œ : 2019.4.30 ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„๊นŒ์ง€)
.
.
-์žฅ์†Œ : ๊ฐ€๋กœ์ˆ˜๊ธธ ๋ธŒ๋ฃฉ์Šค ๋ผ์šด์ง€ ( ์„œ์šธ ๊ฐ•๋‚จ๊ตฌ ์••๊ตฌ์ •๋กœ4๊ธธ 13-20 )
. *์šฐ์ฒœ ๋ฐ ํญ์—ผ ๋“ฑ ๊ธฐ์ƒ์•…ํ™”์‹œ ์ทจ์†Œ์˜ˆ์ • ์ด์˜ค๋‹ˆ ์˜ค์‹œ๊ธฐ์ „ ๋ณธ๊ณ„์ • ํฌ์ŠคํŒ… ํ™•์ธํ›„ ์ฐธ์—ฌ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!
. .
์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM ์œผ๋กœ !
_
 #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ
Likes: 89
Posted at: 2019-04-27 08:30:24
CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #69 ํ•œ๊ฐ•๊ณผ ๋„์‹ฌ์„ ํœ˜์ “๋Š” ์‹ ์‚ฌ๋™ ๋Ÿฌ๋‹์„ธ์…˜! ์‹ ์‚ฌ๋™ ๋ธŒ๋ฃฉ์Šค ํ”Œ๋ž˜๊ทธ์‰ฝ ์Šคํ† ์–ด์—์„œ ๋ต™๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! 9K 5:30 Pace, 6K 6:00 3๊ทธ๋ฃน ๋ถ„ํ•  ๋Ÿฌ๋‹ ์ง„ํ–‰์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ธŒ๋ฃฉ์Šค ๋ผ์šด์ง€์— ๋ชจ์—ฌ ์ถœ๋ฐœํ•  ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์‚ฌ์—ญ์—์„œ ๋„๋ณด๋กœ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ํŽธ์ด์˜ค๋‹ˆ ์ง€๋„ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์‹œ๊ณ , ๋‹ค๋ฅธ ์„ธ์…˜๋ณด๋‹ค ์ผ์ฐ ๋„์ฐฉํ•ด์ฃผ์‹œ๋Š”๊ฑธ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง๋ณด๊ด€ ๋“ฑ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๋ผ์šด์ง€ ์„œ๋น„์Šค ์ด์šฉ์„ ์œ„ํ•˜์—ฌ ์„ธ์…˜ ์ฐธ์—ฌ ์ „ โ€œ๋ธŒ๋ฃฉ์Šค ๋Ÿฌ๋‹ ์–ดํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜โ€์„ ๋‹ค์šด๋ฐ›์€ ํ›„ ํšŒ์›๊ฐ€์ž… ๋ฐ ๋กœ๊ทธ์ธ์„ ํ•ด์ฃผ์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์  ๊ผญ ์ฐธ๊ณ  ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค~! -์ผ์‹œ : 2019.4.30 ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„๊นŒ์ง€) . . -์žฅ์†Œ : ๊ฐ€๋กœ์ˆ˜๊ธธ ๋ธŒ๋ฃฉ์Šค ๋ผ์šด์ง€ ( ์„œ์šธ ๊ฐ•๋‚จ๊ตฌ ์••๊ตฌ์ •๋กœ4๊ธธ 13-20 ) . *์šฐ์ฒœ ๋ฐ ํญ์—ผ ๋“ฑ ๊ธฐ์ƒ์•…ํ™”์‹œ ์ทจ์†Œ์˜ˆ์ • ์ด์˜ค๋‹ˆ ์˜ค์‹œ๊ธฐ์ „ ๋ณธ๊ณ„์ • ํฌ์ŠคํŒ… ํ™•์ธํ›„ ์ฐธ์—ฌ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค! . . ์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM ์œผ๋กœ ! _ #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ
cvs_rc Cvs_rc @CVS_RC X @Neutrogena 
์ข‹์€ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ์ €ํฌ์™€ ํ•จ๊ผํ•ด์ฃผ์‹  #๋‰ดํŠธ๋กœ์ง€๋‚˜
์ฆ๊ฑฐ์šด ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์‹  CVS_RC ๋Ÿฌ๋„ˆ๋ถ„๋“ค ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~! _
_

@CVS_RC #๋‰ดํŠธ๋กœ์ง€๋‚˜ #์Šคํฌ์ธ ์„ ํฌ๋ฆผ #์ฟจ๋“œ๋ผ์ด์Šคํฌ์ธ  #์„ ํฌ๋ฆผ #์„ ๋ธ”๋ก #์„ ์Šคํ‹ฑ #์„ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด #์„ ํฌ๋ฆผ์ถ”์ฒœ #์ž์™ธ์„ ์ฐจ๋‹จ์ œ #๋Ÿฌ๋‹ #๋งˆ๋ผํ†ค #๋Ÿฌ๋‹์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋งˆ๋ผํ†ค๋Œ€ํšŒ
photo by @runningphotograph
Likes: 153
Posted at: 2019-04-23 06:58:26
@CVS_RC X @Neutrogena ์ข‹์€ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ์ €ํฌ์™€ ํ•จ๊ผํ•ด์ฃผ์‹  #๋‰ดํŠธ๋กœ์ง€๋‚˜ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์‹  CVS_RC ๋Ÿฌ๋„ˆ๋ถ„๋“ค ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~! _ _ @CVS_RC #๋‰ดํŠธ๋กœ์ง€๋‚˜ #์Šคํฌ์ธ ์„ ํฌ๋ฆผ #์ฟจ๋“œ๋ผ์ด์Šคํฌ์ธ  #์„ ํฌ๋ฆผ #์„ ๋ธ”๋ก #์„ ์Šคํ‹ฑ #์„ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด #์„ ํฌ๋ฆผ์ถ”์ฒœ #์ž์™ธ์„ ์ฐจ๋‹จ์ œ #๋Ÿฌ๋‹ #๋งˆ๋ผํ†ค #๋Ÿฌ๋‹์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋งˆ๋ผํ†ค๋Œ€ํšŒ photo by @runningphotograph
cvs_rc Cvs_rc @CVS_RC X @Neutrogena 
์ข‹์€ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ์ €ํฌ์™€ ํ•จ๊ผํ•ด์ฃผ์‹  #๋‰ดํŠธ๋กœ์ง€๋‚˜
์ฆ๊ฑฐ์šด ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์‹  CVS_RC ๋Ÿฌ๋„ˆ๋ถ„๋“ค ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~! _
_
@CVS_RC #๋‰ดํŠธ๋กœ์ง€๋‚˜ #์Šคํฌ์ธ ์„ ํฌ๋ฆผ #์ฟจ๋“œ๋ผ์ด์Šคํฌ์ธ  #์„ ํฌ๋ฆผ #์„ ๋ธ”๋ก #์„ ์Šคํ‹ฑ #์„ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด #์„ ํฌ๋ฆผ์ถ”์ฒœ #์ž์™ธ์„ ์ฐจ๋‹จ์ œ #๋Ÿฌ๋‹ #๋งˆ๋ผํ†ค #๋Ÿฌ๋‹์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋งˆ๋ผํ†ค๋Œ€ํšŒ
photo by @runningphotograph
Likes: 171
Posted at: 2019-04-23 06:44:17
@CVS_RC X @Neutrogena ์ข‹์€ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ์ €ํฌ์™€ ํ•จ๊ผํ•ด์ฃผ์‹  #๋‰ดํŠธ๋กœ์ง€๋‚˜ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์‹  CVS_RC ๋Ÿฌ๋„ˆ๋ถ„๋“ค ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~! _ _ @CVS_RC #๋‰ดํŠธ๋กœ์ง€๋‚˜ #์Šคํฌ์ธ ์„ ํฌ๋ฆผ #์ฟจ๋“œ๋ผ์ด์Šคํฌ์ธ  #์„ ํฌ๋ฆผ #์„ ๋ธ”๋ก #์„ ์Šคํ‹ฑ #์„ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด #์„ ํฌ๋ฆผ์ถ”์ฒœ #์ž์™ธ์„ ์ฐจ๋‹จ์ œ #๋Ÿฌ๋‹ #๋งˆ๋ผํ†ค #๋Ÿฌ๋‹์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋งˆ๋ผํ†ค๋Œ€ํšŒ photo by @runningphotograph
cvs_rc Cvs_rc CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #68
์–ด๋Š๋ง 68๋ฒˆ์งธ๋ฅผ ๋งž์ดํ•œ CVS๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ!
๋™๋Œ€๋ฌธ์—ญ์‚ฌ๋ฌธํ™”๊ณต์› (DDP) ๋กœ ๋ชจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค~! ๋™๋Œ€๋ฌธ์„ ์ค‘์‹ฌ์œผ๋กœ ์ข…๋กœ๊ตฌ ์ผ๋Œ€๋ฅผ ๋ˆ„๋น„๋Š” ์‹œํ‹ฐ๋Ÿฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 
8K ํŽ€๋ŸฐํŽ˜์ด์Šค๋กœ ๋‹จ์ผ๊ทธ๋ฃน ๋Ÿฌ๋‹ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (๋‹น์ผ ์‚ฌ์ •์— ๋”ฐ๋ผ ๋ณ€๋™๊ฐ€๋Šฅ) 
_
**๋ฌผํ’ˆ๋ณด๊ด€ํ•จ ์‚ฌ์šฉ๋ฃŒ ํ˜„๊ธˆ 1000์›์”ฉ ์ง€์ฐธ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค (์นด๋“œ์ด์šฉ ๋ถˆ๊ฐ€ํ•œ ๋ฌผํ’ˆ๋ณด๊ด€ํ•จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.)**
.
.
-์ผ์‹œ : 2019.4.23ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„
๊นŒ์ง€)
.
.
-์žฅ์†Œ : ๋™๋Œ€๋ฌธ์—ญ์‚ฌ๋ฌธํ™”๊ณต์›์—ญ (2,4,5ํ˜ธ์„ ) 1๋ฒˆ์ถœ๊ตฌ ์™ธ๋ถ€ .
.
์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM์œผ๋กœ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”!

#๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ #๋™๋Œ€๋ฌธ์—ญ์‚ฌ๋ฌธํ™”๊ณต์›

Poster designed by @saejunahn
Likes: 80
Posted at: 2019-04-20 12:57:01
CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #68 ์–ด๋Š๋ง 68๋ฒˆ์งธ๋ฅผ ๋งž์ดํ•œ CVS๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ! ๋™๋Œ€๋ฌธ์—ญ์‚ฌ๋ฌธํ™”๊ณต์› (DDP) ๋กœ ๋ชจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค~! ๋™๋Œ€๋ฌธ์„ ์ค‘์‹ฌ์œผ๋กœ ์ข…๋กœ๊ตฌ ์ผ๋Œ€๋ฅผ ๋ˆ„๋น„๋Š” ์‹œํ‹ฐ๋Ÿฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 8K ํŽ€๋ŸฐํŽ˜์ด์Šค๋กœ ๋‹จ์ผ๊ทธ๋ฃน ๋Ÿฌ๋‹ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (๋‹น์ผ ์‚ฌ์ •์— ๋”ฐ๋ผ ๋ณ€๋™๊ฐ€๋Šฅ) _ **๋ฌผํ’ˆ๋ณด๊ด€ํ•จ ์‚ฌ์šฉ๋ฃŒ ํ˜„๊ธˆ 1000์›์”ฉ ์ง€์ฐธ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค (์นด๋“œ์ด์šฉ ๋ถˆ๊ฐ€ํ•œ ๋ฌผํ’ˆ๋ณด๊ด€ํ•จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.)** . . -์ผ์‹œ : 2019.4.23ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„ ๊นŒ์ง€) . . -์žฅ์†Œ : ๋™๋Œ€๋ฌธ์—ญ์‚ฌ๋ฌธํ™”๊ณต์›์—ญ (2,4,5ํ˜ธ์„ ) 1๋ฒˆ์ถœ๊ตฌ ์™ธ๋ถ€ . . ์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM์œผ๋กœ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”! #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ #๋™๋Œ€๋ฌธ์—ญ์‚ฌ๋ฌธํ™”๊ณต์› Poster designed by @saejunahn
cvs_rc Cvs_rc CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #67
์ด๋ฒˆ 67๋ฒˆ์งธ ๊ทธ๋ฃน๋Ÿฐ์€ ์ž ์‹ค์—์„œ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์‹ค์—ญ ๋ถ€๊ทผ ๋ฒš๊ฝƒ๊ธธ์„ ๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š” ๋ฒš๊ฝƒ๋Ÿฐ! 7K 6:10ํŽ˜์ด์Šค ๋‹จ์ผ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์ด ๋ฒš๊ฝƒ๊ธธ ๋‹ฌ๋ ค์š”~!
๋‚ ์”จ ์™€ ์ƒํ™ฉ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฝ”์Šค ๋ณ€๊ฒฝ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์˜ค๋‹ˆ ์ฐธ๊ณ  ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
์ž ์‹ค๋ถ€๊ทผ ํ•œ๊ฐ•๊ณผ ์˜ฌ๋ฆผํ”ฝ๊ณต์›์„ ๋ˆ„๋นŒ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜ํ•˜์‹ค ๊ฒŒ์ŠคํŠธ๋ถ„๋“ค์€ DM์ฃผ์„ธ์š”~!
.
-์ผ์‹œ : 2019.4.16. ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„๊นŒ์ง€)
.
.
-์žฅ์†Œ : ์ž ์‹ค์—ญ 10๋ฒˆ์ถœ๊ตฌ ๋กฏ๋ฐํƒ€์›Œ๋ชฐ ์ž…๊ตฌ (๋ฌผํ’ˆ๋ณด๊ด€ํ•จ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค)
.
. *์šฐ์ฒœ ๋ฐ ํญ์„ค ๋“ฑ ๊ธฐ์ƒ์•…ํ™”์‹œ ์ทจ์†Œ์˜ˆ์ • ์ด์˜ค๋‹ˆ ์˜ค์‹œ๊ธฐ์ „ ๋ณธ๊ณ„์ • ํฌ์ŠคํŒ… ํ™•์ธํ›„ ์ฐธ์—ฌ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!
.
.
์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM ์œผ๋กœ

#๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ

Poster Designed by @saejunahn
Likes: 73
Posted at: 2019-04-14 07:04:30
CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #67 ์ด๋ฒˆ 67๋ฒˆ์งธ ๊ทธ๋ฃน๋Ÿฐ์€ ์ž ์‹ค์—์„œ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์‹ค์—ญ ๋ถ€๊ทผ ๋ฒš๊ฝƒ๊ธธ์„ ๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š” ๋ฒš๊ฝƒ๋Ÿฐ! 7K 6:10ํŽ˜์ด์Šค ๋‹จ์ผ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์ด ๋ฒš๊ฝƒ๊ธธ ๋‹ฌ๋ ค์š”~! ๋‚ ์”จ ์™€ ์ƒํ™ฉ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฝ”์Šค ๋ณ€๊ฒฝ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์˜ค๋‹ˆ ์ฐธ๊ณ  ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์‹ค๋ถ€๊ทผ ํ•œ๊ฐ•๊ณผ ์˜ฌ๋ฆผํ”ฝ๊ณต์›์„ ๋ˆ„๋นŒ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜ํ•˜์‹ค ๊ฒŒ์ŠคํŠธ๋ถ„๋“ค์€ DM์ฃผ์„ธ์š”~! . -์ผ์‹œ : 2019.4.16. ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„๊นŒ์ง€) . . -์žฅ์†Œ : ์ž ์‹ค์—ญ 10๋ฒˆ์ถœ๊ตฌ ๋กฏ๋ฐํƒ€์›Œ๋ชฐ ์ž…๊ตฌ (๋ฌผํ’ˆ๋ณด๊ด€ํ•จ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค) . . *์šฐ์ฒœ ๋ฐ ํญ์„ค ๋“ฑ ๊ธฐ์ƒ์•…ํ™”์‹œ ์ทจ์†Œ์˜ˆ์ • ์ด์˜ค๋‹ˆ ์˜ค์‹œ๊ธฐ์ „ ๋ณธ๊ณ„์ • ํฌ์ŠคํŒ… ํ™•์ธํ›„ ์ฐธ์—ฌ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค! . . ์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM ์œผ๋กœ #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ Poster Designed by @saejunahn
cvs_rc Cvs_rc CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #67
์ด๋ฒˆ 67๋ฒˆ์งธ ๊ทธ๋ฃน๋Ÿฐ์€ ์ž ์‹ค์—์„œ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์‹ค์—ญ ๋ถ€๊ทผ ๋ฒš๊ฝƒ๊ธธ์„ ๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š” ๋ฒš๊ฝƒ๋Ÿฐ! 7K 6:10ํŽ˜์ด์Šค ๋‹จ์ผ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์ด ๋ฒš๊ฝƒ๊ธธ ๋‹ฌ๋ ค์š”~!
๋‚ ์”จ ์™€ ์ƒํ™ฉ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฝ”์Šค ๋ณ€๊ฒฝ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์˜ค๋‹ˆ ์ฐธ๊ณ  ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
์ž ์‹ค๋ถ€๊ทผ ํ•œ๊ฐ•๊ณผ ์˜ฌ๋ฆผํ”ฝ๊ณต์›์„ ๋ˆ„๋นŒ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜ํ•˜์‹ค ๊ฒŒ์ŠคํŠธ๋ถ„๋“ค์€ DM์ฃผ์„ธ์š”~!
.
-์ผ์‹œ : 2019.4.9ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„๊นŒ์ง€)
.
.
-์žฅ์†Œ : ์ž ์‹ค์—ญ 10๋ฒˆ์ถœ๊ตฌ ๋กฏ๋ฐํƒ€์›Œ๋ชฐ ์ž…๊ตฌ (๋ฌผํ’ˆ๋ณด๊ด€ํ•จ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค)
.
. *์šฐ์ฒœ ๋ฐ ํญ์„ค ๋“ฑ ๊ธฐ์ƒ์•…ํ™”์‹œ ์ทจ์†Œ์˜ˆ์ • ์ด์˜ค๋‹ˆ ์˜ค์‹œ๊ธฐ์ „ ๋ณธ๊ณ„์ • ํฌ์ŠคํŒ… ํ™•์ธํ›„ ์ฐธ์—ฌ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!
.
.
์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM ์œผ๋กœ

#๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ

Poster Designed by @saejunahn
Likes: 64
Posted at: 2019-04-07 16:10:13
CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #67 ์ด๋ฒˆ 67๋ฒˆ์งธ ๊ทธ๋ฃน๋Ÿฐ์€ ์ž ์‹ค์—์„œ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์‹ค์—ญ ๋ถ€๊ทผ ๋ฒš๊ฝƒ๊ธธ์„ ๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š” ๋ฒš๊ฝƒ๋Ÿฐ! 7K 6:10ํŽ˜์ด์Šค ๋‹จ์ผ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์ด ๋ฒš๊ฝƒ๊ธธ ๋‹ฌ๋ ค์š”~! ๋‚ ์”จ ์™€ ์ƒํ™ฉ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฝ”์Šค ๋ณ€๊ฒฝ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์˜ค๋‹ˆ ์ฐธ๊ณ  ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์‹ค๋ถ€๊ทผ ํ•œ๊ฐ•๊ณผ ์˜ฌ๋ฆผํ”ฝ๊ณต์›์„ ๋ˆ„๋นŒ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜ํ•˜์‹ค ๊ฒŒ์ŠคํŠธ๋ถ„๋“ค์€ DM์ฃผ์„ธ์š”~! . -์ผ์‹œ : 2019.4.9ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„๊นŒ์ง€) . . -์žฅ์†Œ : ์ž ์‹ค์—ญ 10๋ฒˆ์ถœ๊ตฌ ๋กฏ๋ฐํƒ€์›Œ๋ชฐ ์ž…๊ตฌ (๋ฌผํ’ˆ๋ณด๊ด€ํ•จ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค) . . *์šฐ์ฒœ ๋ฐ ํญ์„ค ๋“ฑ ๊ธฐ์ƒ์•…ํ™”์‹œ ์ทจ์†Œ์˜ˆ์ • ์ด์˜ค๋‹ˆ ์˜ค์‹œ๊ธฐ์ „ ๋ณธ๊ณ„์ • ํฌ์ŠคํŒ… ํ™•์ธํ›„ ์ฐธ์—ฌ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค! . . ์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM ์œผ๋กœ #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ Poster Designed by @saejunahn
cvs_rc Cvs_rc CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #66 ์šฉ์‚ฐ
์ด๋ฒˆ์ฃผ ํ™”์š”์ผ์€ ๋“œ๋ž˜๊ณค๋งˆ์šดํ‹ด!
์šฉ์‚ฐ์—ญ (4ํ˜ธ์„  ์‹ ์šฉ์‚ฐ์—ญ ๋„ ๊ฐ€๋Šฅ)์—์„œ ์ถœ๋ฐœํ•˜๋Š” ์„œ์šธ ๋„์‹ฌ๋Ÿฐ! (์กฐ๊ธˆ ์ „ ์˜ฌ๋ ธ๋˜ ๊ณต์ง€์—์„œ ์žฅ์†Œ ๋ณ€๊ฒฝ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค)
.
10K 5:30 pace , 7k 6:00 pace 2๊ทธ๋ฃน ๋Ÿฌ๋‹
(๋‹น์ผ ์‚ฌ์ •์— ๋”ฐ๋ผ ๋ณ€๋™๊ฐ€๋Šฅ)
.
-์ผ์‹œ : 2019.04.02 ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„๊นŒ์ง€)
.
-์žฅ์†Œ : ์šฉ์‚ฐ์—ญ ๊ด‘์žฅ ์•„์ดํŒŒํฌ๋ชฐ
(์ด๋งˆํŠธ ์ž…๊ตฌ์•ž, 4ํ˜ธ์„  ์‹ ์šฉ์‚ฐ์—ญ๋„์ฐฉํ•ด๋„ ๋ฌด๋ฐฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค)
.
*์šฐ์ฒœ ๋“ฑ ๊ธฐ์ƒ์•…ํ™” ์‹œ ์ทจ์†Œ ์˜ˆ์ •์ด์˜ค๋‹ˆ
์˜ค์‹œ๊ธฐ ์ „ ๋ณธ ๊ณ„์ • ํฌ์ŠคํŒ… ํ™•์ธ ํ›„ ์ฐธ์—ฌ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!
.
์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM ์œผ๋กœ

#๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ
_
Poster designed by @saejunahn
Likes: 80
Posted at: 2019-03-31 15:38:06
CVS ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ ์˜คํ”ˆ๋Ÿฐ #66 ์šฉ์‚ฐ ์ด๋ฒˆ์ฃผ ํ™”์š”์ผ์€ ๋“œ๋ž˜๊ณค๋งˆ์šดํ‹ด! ์šฉ์‚ฐ์—ญ (4ํ˜ธ์„  ์‹ ์šฉ์‚ฐ์—ญ ๋„ ๊ฐ€๋Šฅ)์—์„œ ์ถœ๋ฐœํ•˜๋Š” ์„œ์šธ ๋„์‹ฌ๋Ÿฐ! (์กฐ๊ธˆ ์ „ ์˜ฌ๋ ธ๋˜ ๊ณต์ง€์—์„œ ์žฅ์†Œ ๋ณ€๊ฒฝ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค) . 10K 5:30 pace , 7k 6:00 pace 2๊ทธ๋ฃน ๋Ÿฌ๋‹ (๋‹น์ผ ์‚ฌ์ •์— ๋”ฐ๋ผ ๋ณ€๋™๊ฐ€๋Šฅ) . -์ผ์‹œ : 2019.04.02 ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„8์‹œ (์ง‘๊ฒฐ์€ ์˜คํ›„7์‹œ40๋ถ„๊นŒ์ง€) . -์žฅ์†Œ : ์šฉ์‚ฐ์—ญ ๊ด‘์žฅ ์•„์ดํŒŒํฌ๋ชฐ (์ด๋งˆํŠธ ์ž…๊ตฌ์•ž, 4ํ˜ธ์„  ์‹ ์šฉ์‚ฐ์—ญ๋„์ฐฉํ•ด๋„ ๋ฌด๋ฐฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค) . *์šฐ์ฒœ ๋“ฑ ๊ธฐ์ƒ์•…ํ™” ์‹œ ์ทจ์†Œ ์˜ˆ์ •์ด์˜ค๋‹ˆ ์˜ค์‹œ๊ธฐ ์ „ ๋ณธ ๊ณ„์ • ํฌ์ŠคํŒ… ํ™•์ธ ํ›„ ์ฐธ์—ฌ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค! . ์ฐธ์—ฌ๋ฌธ์˜๋Š” DM ์œผ๋กœ #๋Ÿฐ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #cvs_rc #ํŽธ๋งฅ๋Ÿฌ๋‹ํด๋Ÿฝ _ Poster designed by @saejunahn

Copyrights © 2018 FreeClipArty. All Rights Reserved.